母乳餵養的媽媽需要忌口

每一位媽媽都知道母乳是嬰兒最理想的食物。 可是母乳餵養期間有很多忌食的食物, 因此, 媽媽們應該知道哪些食物是必須忌口的。 那麼, 母乳餵養不能吃什麼呢?

1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參等食物。

2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡, 不要吃那些刺激性的物品, 包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等, 母乳餵養的媽媽們一定要重視此項。

①酒:一般而言, 少量的酒可促進乳汁分泌, 對嬰兒亦無影響;過量時, 則會抑制乳汁分泌, 也會影響子宮收縮, 故應酌量少飲或不飲。

②太過刺激的調味料:如辣椒等物,

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母乳餵養媽媽應加以節制。

③咖啡:會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡, 即含有100毫升的咖啡因, 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害, 但對母乳餵養的媽媽來說, 應有所節制地飲用或停飲。

3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化, 且熱量偏高, 應酌量攝取。

4、香煙和煙草:如果母乳餵養期間仍吸煙的話, 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響, 因此, 母乳餵養媽媽最好能戒煙, 並避免吸入二手煙。

母乳餵養對寶寶具有非常重要的意義, 但是媽媽們則需要注意生活中的一些食物和習慣, 因為你的飲食可能會影響到嬰兒的健康成長,

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因此, 建議產後媽媽母乳餵養, 並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

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