母乳餵養的寶寶會缺鈣嗎

母乳餵養的寶寶會缺鈣嗎

專家介紹， 母乳餵養的寶寶會不會缺鈣這個問題應該說是因人而異的。 因為寶寶是否缺鈣首先取決於母乳餵養的媽媽是不是缺鈣。 如果媽媽缺鈣， 寶寶也容易缺鈣。 有的媽媽雖然不缺鈣， 但是如果寶寶生長發育速度過快也容易出現缺鈣問題。 因此每個寶寶的情況都不一樣， 純母乳餵養並不一定能為寶寶不缺鈣保駕護航。

對於還在母乳期， 特別是純母乳餵養時期的寶寶來說， 一旦出現入睡後頭部出汗， 並不斷磨擦枕頭， 後腦勺出現枕禿圈；或者精神煩躁， 對周圍環境不感興趣，

因此， 哺乳期的媽媽也應堅持補鈣， 否則不僅影響寶寶的健康成長， 還會影響自身的骨骼健康。 專家建議：半歲以內的寶寶純母乳餵養， 媽媽補鈣提供高鈣乳汁， 寶寶無缺鈣症狀可以不用補鈣， 但如果出現缺鈣症狀則需要補鈣。 半歲以後的寶寶， 隨著母乳減少、寶寶的鈣需求量逐漸增多， 應按照鈣參考攝入量表進行適量補鈣。

寶寶補鈣的食物

1、牛奶：牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最接近完美的食品”，

2、優酪乳：優酪乳是鈣的良好來源， 飲用一杯150克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、乳酪：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。

4、橙汁：柳丁被稱為療疾佳果， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

5、豆類食品：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但請緊記， 一歲以後的孩子才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。

6、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。