母乳餵養的產前準備

相信很多准媽媽們， 都很想自己生了寶寶後餵養母乳。 畢竟母乳是嬰兒最棒的食物， 而且據國外專家介紹：堅持母乳餵養六個月以上， 能有效預防乳腺癌的發生。

那麼在產前， 准媽媽們就得要做好準備了：
1、瞭解母乳餵養
瞭解母乳餵養對母嬰的好處， 增強母乳餵養的信心；在分娩前後保持情緒平穩和身心放鬆。
2、合理補充營養
營養指導合理膳食平衡營養素能保證懷孕婦女特殊需要， 維持母體正常代謝， 促進胎兒和乳☆禁☆房等發育， 為分娩和哺乳作好準備。 孕早期以少吃多餐、易消化、清淡為主， 避免過分油膩和刺激性強的食品。 飲食物中需保證優質蛋白質的供給， 無機鹽與維生素的攝入量需足夠。 孕中、末期營養品種應注意多樣， 以滿足各種營養素的平衡供給。

3、乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房準備
(1)糾正平坦和內陷乳☆禁☆頭， 凡乳☆禁☆頭扁平或內陷的孕婦， 在懷孕期間就應作伸展練習， 方法是先在乳☆禁☆頭兩側各放一手指， 由乳☆禁☆頭兩側向外拉， 再用兩手的手指分別放在乳☆禁☆頭上下， 作上下拉伸， 每天2次， 每次5分鐘。 這樣可以糾正乳☆禁☆頭扁平和內陷；
(2)配置乳☆禁☆頭罩：從妊娠7個月起配戴， 通過乳☆禁☆頭罩對乳☆禁☆頭周圍組織的恒定、柔和壓力致使內陷乳☆禁☆頭外翻， 乳☆禁☆頭經中央小孔持續突起， 為今後哺乳成功作準備；
(3)乳☆禁☆房按摩：在妊娠7個月後進行， 目的為增加乳☆禁☆房血液迴圈， 促進乳腺發育；
(4)從妊娠第7個月起， 用溫開水毛巾每日擦洗乳☆禁☆頭， 使乳☆禁☆頭對刺激的耐受性增強。 但應避免使用刺激性物質(如酒精等)， 以免乳☆禁☆頭皸裂。
（實習編輯：劉小丹）