可以吃板栗。
母乳餵養期間吃板栗的好處多多：板栗的營養價值非常高， 含有豐富的澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素、礦物質等多種營養元素。 板栗具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用。 母乳餵養的媽媽出現口腔潰瘍時， 可以適當吃點板栗， 板栗含有核黃素， 對緩解口腔潰瘍有益。
板栗含有豐富的優質蛋白， 膳食纖維， 維生素， 礦物質， 煙酸等等。 母乳餵養的媽媽們要給寶寶餵奶， 如果乳汁較少的話， 吃板栗有利於媽媽們通乳。
母乳餵養的媽媽們要給寶寶餵奶， 容易流失營養元素，
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板栗還含有煙酸， 母乳餵養的媽媽們吃板栗， 可以補充煙酸， 還有利於寶寶通過吃母乳， 補充煙酸， 可以促進寶寶的腦部和神經系統的發育。
母乳餵養的媽媽們吃板栗， 還可以幫助自身活血止血， 板栗含有豐富的纖維素和油脂， 母乳餵養的媽媽們吃栗子， 有助於滋潤腸胃， 利於媽媽們排毒通便， 減輕身體的水腫現象， 保持腸胃的健康。
母乳餵養時食用板栗， 可以幫助媽媽們撫平不安的情緒， 控制興奮激動的情感。 母乳餵養食用栗子， 可以幫助媽媽們補充鉀鈣鈉等無機鹽，
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2 母乳餵養吃板栗的做法
板栗核桃粥的做法
原料：板栗50克， 核桃仁50克， 大米100克， 鹽3克， 雞精1克。
做法：
1、將板栗剝殼後切粒， 核桃仁切粒， 大米淘洗乾淨， 備用。
2、湯鍋置火上， 注入適量清水， 用大火燒開， 下入淘淨的大米， 改用中火燒約10分鐘。
3、取紫砂煲， 將湯鍋裡的大米倒入煲中， 用小火煲至米花開， 然後加入板栗、核桃仁， 再煲20分鐘， 調入鹽、雞精推勻即可。
功效：核桃養腦又美味， 和板栗搭配有助於哺乳期的媽媽們通乳， 促進她們的腸胃消化， 提高身體免疫力， 也可幫助寶寶通過吃母乳補充營養， 促進寶寶們健康發育。
栗子雞塊的做法
原料：約重700克的雞1只，
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做法：
1、將雞的內臟去後， 洗淨， 剁成5釐米大小的方塊， 加適量醬油拌勻。
2、用刀將栗子切去一邊， 放入開水鍋內煮熟， 剝去外殼及皮。 蔥切段。 薑切塊， 拍松、切末。
3、炒鍋開火， 倒入適量花生油， 燒至七成熱， 下雞塊炸至呈金黃色撈出。 再將栗子入鍋炸一下， 撈出， 備用。
4、炒鍋留油40克， 上火燒熱， 下蔥、薑炸出香味， 放入雞蛋， 加料酒、醬油、鹽和適量清水燒沸， 轉小火把雞塊燜至七成熟。
5、放入栗子燒煮， 至雞塊、栗子酥爛， 轉旺火收汁， 將雞塊取出裝盤， 栗子圍在雞塊周圍， 鍋中鹵汁用水澱粉勾芡， 放味精、淋少許熟油， 澆在雞塊上即成。
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功效：雞對人體滋補的作用很高， 產後身體虛弱， 吃雞和吃栗子可以起到促進媽媽們身體恢復的極好功效， 而且雞的脂肪含量不是很高， 所以媽媽們不必過於擔心吃了雞塊後不利於保持身材， 但是還是要注意控制分量， 雞肉性熱， 容易導致上火。
3 健康小提示
板栗的營養保健價值雖然很高， 但也需要食用得法。 母乳餵養的媽媽吃板栗， 每次不可進食過多， 因為吃太多會難以消化， 阻滯腸胃， 出現腹脹。 新鮮板栗容易變質黴爛， 吃了發黴的板栗會中毒， 因此變質的板栗不能吃。 此外， 最好在兩餐之間把板栗當成零食， 或做在飯菜裡吃， 而不要飯後大量吃。 這是因為板栗含澱粉較多， 飯後吃容易攝入過多的熱量，
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