母乳餵養致乳☆禁☆房下垂？防下垂豐胸有技巧

很多女性☆禁☆感覺在喂母乳過後乳☆禁☆房就下垂了， 事實上， 乳☆禁☆房下垂並不是由於喂母乳導致的。 而是因為懷孕本身和其它的一些原因會導致乳☆禁☆房下垂。

當乳☆禁☆房變的更加沉重和飽滿時， 支撐乳☆禁☆房的韌帶就會擴張。 無論女性喂母乳與否

一旦乳☆禁☆房韌帶擴張， 那麼女性的乳☆禁☆房就會下垂。

導致乳☆禁☆房下垂的原因

女性懷孕的次數越多， 乳☆禁☆房下垂就越嚴重。 乳☆禁☆房大的女性懷孕後乳☆禁☆房下垂就越嚴重。 有一些因素更有可能導致女性乳☆禁☆房下垂：女性的身體品質指數， 女性懷孕的次數， 女性的年齡， 女性吸煙與否。 所以乳☆禁☆房下垂和女性是否喂母乳沒有直接的關係。

懷孕以及喂母乳後乳☆禁☆房的變化

在懷孕過後， 女性的乳☆禁☆房的形狀和大小會發生改變。 女性的乳☆禁☆房也會下垂。 但是女性如何下垂是由於懷孕引起的， 和喂母乳沒有關係。 產後女性的乳☆禁☆房會和懷孕兩周時的大小差不多。 乳☆禁☆房會一直保持著懷孕兩周時的大小， 除非女性斷了奶。 一般來說， 在女性恢復孕期的身材時， 乳☆禁☆房也會恢復以前的大小， 但是沒有懷孕前的韌性了。

那麼怎麼護理好呢?

要想讓乳☆禁☆房恢復得更快更好還是離不開哺乳期對乳☆禁☆房的精心呵護!

首先， 在考慮寶寶的食量和母親乳汁的品質好壞與否的前提下， 孩子滿八個月到一年後即可斷奶。 產婦可在剛生完後就做乳☆禁☆房護理， 用熱敷的方法讓乳腺管脹開後， 再施行按摩， 以利乳腺管通暢， 同時多給寶寶吸吮， 這樣不但可以讓母子之間的親密感增加， 更能刺激乳汁分泌， 利於乳☆禁☆房保健， 讓乳☆禁☆房恢復得更快。

其次， 哺乳時期媽媽要選戴合身舒適的棉質胸罩。 現在有專門為哺乳期的新媽媽們設計的開前片的乳罩， 可以根據乳☆禁☆房的尺寸及重量的增加變換尺寸。 媽媽們切不可貪圖美觀， 選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提托效果的乳罩， 這樣不僅對讓媽媽不舒服， 而且還會影響斷奶後媽媽的乳☆禁☆房恢復。

新媽媽們不用特別做什麼運動來保健乳☆禁☆房，

因為通過母乳餵養可消耗包括脂肪等的大量能量， 這對減少媽媽們的肥胖是起一定作用的， 也可防止乳☆禁☆房下垂。 只要在哺乳時期不暴飲暴食， 新媽媽的體形在產後會逐漸恢復。 另外多做擴胸運動， 可促使胸肌發達有力， 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。

如何防止乳☆禁☆房變形

1、正確穿戴文胸

准媽媽從孕期開始， 就要堅持戴胸罩。 假如不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯。 戴上胸罩， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。 穿胸罩時， 要選擇大小合適、有鋼托的款式， 穿後整理一下， 用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內， 使乳☆禁☆房看上去豐滿、挺拔。

2、哺乳期正確餵奶

在哺乳期內， 媽媽們要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時， 媽媽要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

3、適當按摩

適當進行胸部按摩可預防胸部變小、下垂。媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。此法可促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

4、不要過度節食減肥

有的媽媽因為產後發胖而急於進行減肥，而節食是最直接最普遍的減肥方式。長期處於饑餓的狀態，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳☆禁☆房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳☆禁☆房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產後千萬不要急於節食減肥，應當採用正確的方式循序漸進。

另外，媽媽們在減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水準，就能讓胸部飽滿堅挺。

5、堅持運動

媽媽們可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。至於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產後6個月以後才可進行。

哺乳是每一位母親的驕傲，望著懷中那粉粉嫩嫩嗷嗷待哺的寶寶，相信每一位新媽媽的心中定是母愛滿溢，充滿著無限的喜悅和幸福，那麼就不要擔心母乳餵養乳☆禁☆房會下垂而放棄幸福的哺乳期啦!

保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

3、適當按摩

適當進行胸部按摩可預防胸部變小、下垂。媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。此法可促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

4、不要過度節食減肥

有的媽媽因為產後發胖而急於進行減肥，而節食是最直接最普遍的減肥方式。長期處於饑餓的狀態，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳☆禁☆房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳☆禁☆房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產後千萬不要急於節食減肥，應當採用正確的方式循序漸進。

另外，媽媽們在減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水準，就能讓胸部飽滿堅挺。

5、堅持運動

媽媽們可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。至於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產後6個月以後才可進行。

哺乳是每一位母親的驕傲，望著懷中那粉粉嫩嫩嗷嗷待哺的寶寶，相信每一位新媽媽的心中定是母愛滿溢，充滿著無限的喜悅和幸福，那麼就不要擔心母乳餵養乳☆禁☆房會下垂而放棄幸福的哺乳期啦!