母乳餵養要避開的食物

母乳餵養被認為是最好的哺乳方式。 母乳的品質和媽媽的飲食密切相關， 但是如何得到營養豐富， 而且安全的好母乳呢？在保持營養均衡的膳食的同時， 母乳媽媽需要避開的食物有哪些呢？

湯補忌油膩

產後媽媽通常通過各種補湯來催奶， 湯類補品不要做的過於油膩， 因為母乳媽媽攝入過多脂肪， 和了母乳的寶寶大便就會增多， 容易造成便秘的現象， 不利於寶寶身體健康。 媽媽喝湯時， 最好能把上層的一些浮油清除。 另外， 為了預防鈉含量超標， 在飲食上以清單為主， 保證1200-1500mg的鈣攝入量。 為了助於消化還可以吃一些健脾和胃、助消化的食物，

食用麥芽易退奶

民間認為人參、韭菜、奶茶等內在的“地雷食物”， 母乳媽媽食用後會造成退奶的現象發生。 醫學專家認為， 現在並沒有研究表明這些食物都會造成退奶。 但是韭菜等揮發性較強的食物氣味會通過奶水釋放， 可能會造成寶寶厭惡氣味而不喝奶。 但是， 特別需要注意的是， 有一種食物的確是退奶食物， 那就是麥芽。 很多醫生在媽媽到了給寶寶斷奶的時候， 如果奶水很充足的話， 會開一些炒麥芽食用， 抑制奶水的生成。

總結：母乳要避開的食物有很多， 以上的幾種要特別注意。 母乳媽媽吃飯時一定要注意湯類補品不能吃太油膩的， 催乳期不能食用麥芽菜，