母乳餵養，不僅僅是媽媽的責任

母乳餵養並不是一個媽媽、一家人的事， 更需要來自社會的足夠重視和有力支持！僅僅依靠醫療保健機構促進母乳餵養遠遠不夠， 還需得到全社會的認同和重視。 讓我們一起努力， 共同建立一個母乳餵養的支持體系， 提高母乳餵養率， 保護母親和孩子的健康。

“即使因為各種原因， 無法進行母乳餵養， 媽媽也不要自責， 只要你盡力了， 就沒有遺憾。 對於女性來說， 家人和社會一定要給她們另外一個選擇， 才不會有這麼大的壓力， 母乳餵養一定是需要支援的， 家人的支持， 自己的堅持加上社會的支援，

三樣缺一不可。 ”

乖乖網：眾所周知， 母乳餵養是最好的餵養方式， 那麼母乳餵養有哪些好處呢？

趙琤：母乳餵養的好處很多， 比如母乳讓寶寶擁有健康的身體， 哺乳可以有效地消耗媽媽體內懷孕時累積的脂肪， 促進身材的恢復， 並避免產後的肥胖， 幫助媽媽恢復身型；哺育母乳可以促進子宮的收縮， 幫助子宮收縮到以前大小， 減少陰☆禁☆道出血， 預防貧血；在月子期間， 母乳餵養還可以將母親體內的抗體通過母乳傳遞給寶寶， 阻止有害細菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體裡滋長， 總的來說， 母乳餵養對媽媽對寶寶都非常好的。

乖乖網：很多媽媽說， 在月子期間開奶困難， 奶水也不足， 那麼在飲食上、護理上有些什麼可以借鑒的方法？

趙琤：以我們的經驗來看，

通常媽媽在醫院的時候， 我們就開始提供服務了， 會到醫院去陪產。 現在醫院母嬰同室也非常多， 寶寶剛剛生下來第一時間， 護士會把寶寶抱到媽媽身邊吸奶， 哪怕那個時候媽媽乳汁還沒有出來， 也要讓寶寶吸， 通過勤吸， 刺激乳腺分泌。 寶寶多吮吸對於媽媽來說， 就是最好的開奶了， 媽媽只要開始有乳汁的分泌， 很容易淤堵， 而寶寶的吸力是非常大的， 可以有效的説明媽媽疏通乳腺， 人工的干預反而不如寶寶。 母乳餵養是按需哺乳的， 媽媽的乳汁夠不夠是由寶寶來決定的， 而不是媽媽自己說是奶多還是少， 我們建議是一側乳☆禁☆房的哺乳時間在15分鐘為佳， 然後換另一側， 喂完之後觀察寶寶有多長時間的睡眠以及大小便的次數， 從而判斷寶寶是否吃飽。 另外， 在飲食上， 我們會提供一些茶水， 幫助媽媽補氣活血， 恢復體質， 母乳餵養不能心急， 更不要去和別人比， 過分的焦慮反而會影響乳汁的分泌。

乖乖網：在母乳餵養的過程中會出現乳☆禁☆頭皸裂、乳腺炎等這樣的一些問題， 會讓媽媽難以堅持下去， 有什麼好的方法預防和護理麼？

趙琤：餵養過程中， 乳☆禁☆頭皸裂和乳腺炎都是比較常見的現象， 幾乎百分百媽媽都會遇到， 哪怕生二胎， 也會遇到， 可能每個人的輕重會不同。 媽媽乳☆禁☆頭皸裂的時候， 通常我們會給先媽媽熱敷， 讓它活血， 然後再給乳☆禁☆頭塗羊脂膏， 甚至於用乳☆禁☆頭保護罩。 在餵奶的時候， 第一步可以先用柔軟乾淨的衛生棉球清理乾淨乳☆禁☆頭，

如果媽媽自己摸到胸部有些奶結， 還是以寶寶勤吸為主， 通過寶寶強大的吸力吸通奶結， 可以在吸的過程中， 用手輕輕在奶結處輕輕揉一揉， 千萬不要用力， 會損傷乳☆禁☆房。 在寶寶每次吸完奶之後， 我們也會建議媽媽們再用吸乳器把餘奶徹底排空， 可以有效的預防乳腺炎的發生。 這些情況對於新媽媽來說， 的確是比較困難的， 很多媽媽放棄就是在這個時候， 常常會看到媽媽一邊流淚一邊給寶寶餵奶， 我們除了幫助護理之外， 會以開導和鼓勵為主， 幫助媽媽堅持下去。

乖乖網：也有不少媽媽覺得母乳餵養影響身材， 怎樣幫助產後新媽媽恢復身材？

趙琤：很多人會擔心母乳會胖， 因為要喝很多催奶湯之類的，

其實不是這樣的。 即使是喝湯， 也非常有講究， 一般來說， 我們不建議媽媽剛生完寶寶之後馬上喝湯， 不管是油膩的還是清淡的都不要， 只是少量補充一些水分就好， 在這個時候， 媽媽的身體各方面還沒有調整好， 乳腺管還沒有通暢， 盲目的補只會造成乳腺堵塞， 讓新媽媽很痛苦。 老一輩人認為剛生完寶寶要大補才會產奶， 這是有誤區的。 關於乳☆禁☆房下垂這個問題， 有些媽媽在孕期和哺乳期的時候不喜歡穿戴內衣， 當重量增加後， 乳☆禁☆房會明顯下垂， 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯， 如果穿戴合適的哺乳內衣， 加上適當的健身運動， 緊實胸部肌肉， 加強支撐力， 媽媽們擔心的問題就不是個問題了。

乖乖網：目前看來，工作是導致媽媽放棄母乳餵養的主要原因，有什麼辦法可以幫助職場女性堅持母乳餵養呢？

趙琤：職場媽媽在重返工作崗位之後，睡眠多少會受到影響，精神壓力也隨之加大，尤其是一些女性做到高管，壓力就會更大。職場媽媽堅持母乳餵養，首先需要調整好心態，其次，準備工作要充分，背奶的工具要準備好，比如你有一個專門的包，裡面有吸入器、母乳保鮮袋等等，然後單位裡需要有個冰箱，來儲放吸好的奶。更多的時候，背奶媽媽自己需要努力，要主動的和同事、領導進行溝通，如何合理安排好自己工作和哺乳時間，相信大家都會理解和説明你的。

乖乖網：推廣母乳餵養這麼久以來，您最大的心得是什麼？最想和母乳媽媽們說些什麼呢？

趙琤：做媽媽不是輕輕鬆松就可以完成的，生過小孩之後你就知道，作為媽媽的付出不像是電視裡演的辣媽那樣，隨隨便便就可以，每個媽媽都會付出巨大的努力。媽媽們也不要有太大的壓力，心態放輕鬆，保持愉快的心情和充足的睡眠，即使因為各種原因，無法進行母乳餵養，也不要自責，只要你盡力了，就沒有遺憾。對於女性來說，家人和社會一定要給她們有另外一個選擇，才不會有這麼大的壓力，母乳餵養一定是需要支援的，家人的支持，自己的堅持加上社會的支援，三樣缺一不可。我們在推廣母乳餵養的時候，不光是要宣傳母乳餵養的好處，也要讓大家知道這是一個正常的行為，進行一個正向性的推動，需要整個家庭整個社會進行關注，而不僅僅是女性的事情，如果只是媽媽的責任，那媽媽承擔的壓力太大了。

乖乖網：目前看來，工作是導致媽媽放棄母乳餵養的主要原因，有什麼辦法可以幫助職場女性堅持母乳餵養呢？

趙琤：職場媽媽在重返工作崗位之後，睡眠多少會受到影響，精神壓力也隨之加大，尤其是一些女性做到高管，壓力就會更大。職場媽媽堅持母乳餵養，首先需要調整好心態，其次，準備工作要充分，背奶的工具要準備好，比如你有一個專門的包，裡面有吸入器、母乳保鮮袋等等，然後單位裡需要有個冰箱，來儲放吸好的奶。更多的時候，背奶媽媽自己需要努力，要主動的和同事、領導進行溝通，如何合理安排好自己工作和哺乳時間，相信大家都會理解和説明你的。

乖乖網：推廣母乳餵養這麼久以來，您最大的心得是什麼？最想和母乳媽媽們說些什麼呢？

趙琤：做媽媽不是輕輕鬆松就可以完成的，生過小孩之後你就知道，作為媽媽的付出不像是電視裡演的辣媽那樣，隨隨便便就可以，每個媽媽都會付出巨大的努力。媽媽們也不要有太大的壓力，心態放輕鬆，保持愉快的心情和充足的睡眠，即使因為各種原因，無法進行母乳餵養，也不要自責，只要你盡力了，就沒有遺憾。對於女性來說，家人和社會一定要給她們有另外一個選擇，才不會有這麼大的壓力，母乳餵養一定是需要支援的，家人的支持，自己的堅持加上社會的支援，三樣缺一不可。我們在推廣母乳餵養的時候，不光是要宣傳母乳餵養的好處，也要讓大家知道這是一個正常的行為，進行一個正向性的推動，需要整個家庭整個社會進行關注，而不僅僅是女性的事情，如果只是媽媽的責任，那媽媽承擔的壓力太大了。