母乳餵養，從孕期開始準備

如果你認為母乳餵養是生完寶寶以後才要考慮的事情， 那就錯啦。 其實， 有很多準備要從懷孕期間開始。 為了寶寶的口糧， 早早行動起來吧。

要穿寬鬆的內衣

從知道懷孕那一天開始， 孕媽媽就應該善待自己的乳☆禁☆房。 懷孕後， 由於孕媽媽身體激素的變化， 乳☆禁☆房會逐漸變大， 應該穿著寬鬆、舒適、純棉質地的內衣， 而且隨著孕周的增加， 適時更換。 幹萬不要為了追求美觀， 繼續穿著孕前的內衣， 尤其是帶有鋼圈的內衣， 否則長時間緊緊地勒著胸部， 有可能造成乳腺的損傷， 影響產後的泌乳。

找過來媽媽做幫手

在產後的母乳餵養過程中， 可能會出現很多你意想不到的小問題， 這個時候， 有個知心的過來人， 能傾聽你的傾訴， 理解你的心情， 幫你解決問題， 安撫你的情緒， 還能和你一起八卦， 這是非常重要的。 有時候， 這些， 甚至是你的家人和老公， 都不能給予你的放鬆和信任。 所以， 建議你在孕期， 就結交一些有過母乳餵養經驗的媽媽， 這真的是很重要的幫手哦。

營養要跟上

有的孕媽媽為了保持身材， 在孕期節制飲食。 合理的控制體重固然重要， 但是乳汁來源於媽媽身體的營養， 在孕期一定要把自己的身體調整為最佳狀態， 才能保證未來充分泌乳。 如果出現貧血狀況， 應該在醫生指導下補充營養。

與家人就母乳餵養達成一致意見

在孕期學到的相關母乳餵養的知識， 應該及時和老公、家人來分享， 還可以就一些常見的分歧和問題， 提前展開討論， 達成一致意見。 比如家人是否支持母乳餵養？在開奶初期， 或者母乳磨合期， 是否能做到不餵奶瓶， 堅持給寶寶吃母乳？母乳餵養期間， 媽媽的飲食原則大致是怎樣的？預期給寶寶斷奶的時間是什麼時候？

當然， 每一個家庭可能涉及的分歧和問題會不一樣， 但是事前充分的溝通， 並贏得家人的支持非常重要， 往往會避免之後的很多矛盾， 讓母乳餵養這件事更加順利和開心！

瞭解母乳餵養的好處

母乳餵養的好處一籮筐， 簡直可以單獨長篇大論做個專題了。 在這裡， 我們不再一條一條地跟你細說，

我的乳☆禁☆頭內陷， 我可以每天向外拉抻一下嗎？

如果懷孕後就出現身體不適， 有流產跡象， 或者在孕後期有早產跡象， 胎動頻繁， 那就不建議這樣做， 以免引起宮縮， 造成流產。 如果孕媽媽在整個孕期的狀態都很好， 就可以在孕後期， 每天在洗完澡後， 用手指捏住乳☆禁☆頭， 向外拉抻3～5分鐘， 幫助改善乳☆禁☆頭內陷的狀況。

聽說哺乳會令乳☆禁☆房下垂， 可以防止出現這種情況嗎？

哺乳能夠促進母體催產素的分泌， 而催產素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性。 哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積，

不過， 如果媽媽從孕期開始， 就使用寬頻乳罩支撐乳☆禁☆房， 同時按摩或局部使用特殊油脂， 增加皮膚及皮下組織的彈性， 就能減少發生乳☆禁☆房下垂的可能。

之前做過胸部美容塑形的媽媽還能母乳餵養嗎？

一般做過胸部美容望形， 不建議母乳餵養。 塑形可能會引起乳腺管堵塞， 使乳汁分泌不暢；塑形的填充材料是否會對乳汁品質產生影響， 目前沒有大樣本的報導， 所以不建議塑形後的媽媽母乳餵養。 一般建議產後儘早回奶治療。