母乳餵養：孩好 媽媽也好

近日， 有報導稱一名堅持了6個多月純母乳餵養的媽媽因自己口味太清淡， 母乳品質不高， 從而導致寶寶半歲之後營養不良， 腦發育不全。 在改用配方奶粉並添加輔食之後， 寶寶很快就變得健康了。 這條報導讓很多年輕的媽媽/准媽媽疑惑不已：不是一直都說母乳餵養最好嗎？

母乳：嬰兒前6個月最理想的食物

乳汁， 是哺乳動物在分娩後專門為其幼崽而分泌的食物。 不同動物的乳汁成分各不相同， 但是， 其成分都是最適應各自幼崽的健康成長的。 母乳自然也不例外。 母乳是新生嬰兒前6個月最理想的食物這一觀點，

已經得到了全世界所有醫療衛生機構的一致認可。 而且， 對母乳成分的研究越深入， 人們越是認同這一觀點。 目前， 世界衛生組織（WHO）建議， 最好能保證前6個月的純母乳餵養（只喂母乳， 無需添加其他任何食物和飲料， 包括水）， 6個月之後可以逐步添加輔食， 並同時保持母乳餵養直到2周歲甚至更久[1]。

然而， 有許多年輕媽媽總是擔心自己母乳不夠孩子吃， 或者怕母乳不夠好， 無法滿足嬰兒的需求， 從而過早地換成嬰兒配方奶粉或者引入輔食。 實際上， 這些擔心都是多餘的。 正常情況下， 母乳的量都會超過嬰兒所需要的量， 而且會根據嬰兒的需求而變化的。 也就是說， 吃的越多， 產的越多。 對於嬰兒， 母乳真就像海綿裡的水，

只要吸， 總會有的。

母乳的品質， 媽媽們也不用擔心。 母乳中的營養成分是相對恒定的。 除了個別營養成分（多不飽和脂肪酸、碘、硒、維生素A、B等）取決於母親的膳食攝入量以外， 其他絕大多數成分都與母親的營養狀況沒有太大關係。 即使偏瘦且脂肪攝入不足的母親， 在母乳餵養期間， 其體內也會自動相應地增加脂肪的合成， 以保證母乳的品質。 因此， 前6個月的純母乳餵養完全可以滿足嬰兒的營養需求， 無需過早添加輔食。

不過， 母乳餵養也是有幾點需要額外注意的。 首先， 由於人體所需維生素K很少， 所以母乳中維生素K的含量也很低， 因此， 有醫療機構建議給新生兒少量補充維生素K（每週補充1毫克維生素K1）， 預防凝血功能障礙[2]。

但這並非適用每一個嬰兒， 實際上， 醫生會根據嬰兒出生後的整體狀況來判斷是否需要進行相應補充， 媽媽們不宜給孩子盲目進補。 其次， 嬰兒體內維生素D的水準取決於多種因素， 比如母親懷孕期間的攝入儲備， 嬰兒曬太陽的時間長短等。 對於很少能接受日光照射的嬰兒來說， 可以適度補充一些維生素D[3]；而對於常在室外活動， 常曬太陽的嬰兒， 則沒有這個必要。 而且， 從什麼時間開始補充、補充劑量的大小， 也都應該遵循醫囑。 除此之外， 其他的維生素以及微量元素， 只要是營養狀況良好的母親， 6個月的純母乳餵養都可以滿足正常嬰兒的需求。 對於早產兒或者低體重兒， 最好在母乳餵養的同時補充一定的鐵。

值得一提的是， 6個月後添加輔食並不等於斷奶。 有條件的話， 仍然可以在添加輔食的同時繼續母乳餵養， 沒有必要換成價格昂貴的配方奶粉。 只不過在添加輔食之後， 要注意補充鐵、鋅， 以及各種維生素。

奶粉：一直在模仿， 從未能超越

說母乳是嬰兒前6個月最理想的食物， 自然是相對於其他食物來說的。 對於6個月以內的嬰兒， 如果因一些原因無法用母乳餵養， 則必須使用嬰兒配方奶粉才能保證嬰兒健康發育所需的營養。 那麼， 為什麼說母乳要優於嬰兒配方奶粉呢？

嬰兒配方奶粉的目標， 一直是盡力去模仿母乳的成分或者效果。 自從20世紀初嬰兒配方奶粉誕生以來， 嬰兒配方奶粉的每一項進展， 都是基於借助更先進的手段對母乳成分或者其效果進行分析的結果。

從最開始僅僅調整蛋白質、脂肪和糖類的比例， 到後來調整蛋白質的組成比例， 用植物油代替動物脂肪， 再到添加各種微量營養素， 儘管嬰兒配方奶粉一步一步越來越接近母乳成分， 但只是跟在母乳的後面， 一直在模仿， 從未能超越。

母乳成分是與時俱進的。 嬰兒誕生後， 前三天的母乳被稱為初乳， 其成分和之後的母乳有很大的不同。 相對于之後的母乳， 初乳含有較少的脂肪和乳糖， 因而能量比較低。 但是其中卻含有10倍的免疫細胞， 2倍的低聚糖和2倍的蛋白質， 這些蛋白質主要是一些免疫蛋白和生長因數。 初乳就像是母親給剛來到這個世界上的孩子的第一份厚禮， 在第一時間為嬰兒提供保護，保護其免受感染。而且，如果是早產兒，初乳中會含有更多的不飽和脂肪酸，來促進嬰兒大腦發育。這些都是嬰兒配方奶粉所不具備的。

前三個月，母乳餵養的嬰兒的生長速度通常要比用配方奶粉餵養的嬰兒更快。然而很多人發現，三個月之後，用奶粉餵養的嬰兒長的又快又好，從而認為母乳的營養跟不上嬰兒的需要了，以為換用奶粉要比繼續母乳餵養要好，或者過早地開始引入輔食。的確，母乳中的蛋白質和脂肪會慢慢降低，也有研究表明，三個月之後單純母乳餵養的嬰兒的生長速度會變慢，低於用配方奶粉餵養的嬰兒的生長速度。但是，這並不代表母乳的營養成分滿足不了嬰兒需求了。

因為，研究發現，雖然看起來母乳餵養的嬰兒增重不如配方奶粉餵養的嬰兒快，但是如果只看嬰兒的非脂肪增重，會發現還是母乳餵養的嬰兒增重更多一些，也就是說，用奶粉餵養的嬰兒增加的更多的是脂肪。而且，儘管母乳中的蛋白質和脂肪會慢慢降低，但醫學上推測，這種母乳營養成分的降低以及母乳餵養嬰兒增重變緩可能是一種自發的調節身體增長的機制。已經有很多研究表明，母乳餵養的嬰兒在嬰兒時期以及之後的青少年時期，肥胖的風險會降低[4][5]。

除此之外，還有多項研究表明，母乳餵養的嬰兒發生細菌或者病毒感染的概率要低於非母乳餵養的嬰兒，而且孩子的智力以及認知方面也略優於非母乳餵養的嬰兒。對於有過敏史的父母，堅持6個月的純母乳餵養，避免過早引入輔食，也有利於降低嬰兒發生過敏的風險。

最後，使用配方奶粉還有個缺點就是需要衝調，遠不如母乳來的方便。不論是奶粉，沖調用的水，還是器具，如果不夠乾淨，是有可能會讓寶寶生病的。另外，沖調奶粉也不是越濃越好。如果水和奶粉的比例掌握不當，太濃了會增加嬰兒腎臟負擔，太稀了則可能營養不良。

母乳餵養：孩好，媽也好

母乳餵養不僅僅對寶寶有好處，對母親也同樣有很多益處。首先，哺乳的過程也是母子交流的一種重要手段，有助於母子雙方的感情交流。其次，分泌乳汁是需要能量的，其中一部分取自母親懷孕期間積攢下的脂肪。對於健康的母親來說，母乳餵養的頭三個月，每個月可以減重0.8千克！這一箭雙雕的事，可比花錢買奶粉再花錢去健身房要划算多了！另外，哺乳也有利於母親產後各項機能的迅速恢復，還有助於降低乳腺癌和卵巢癌的風險。

綜上所述，對於正常的母親以及足月的嬰兒，前六個月的純母乳餵養完全可以滿足嬰兒的營養需求，只需要注意補充維生素K和維生素D，不需要過早添加輔食。母乳餵養對於寶寶和媽媽的身體健康都是有好處的。只有當無法母乳餵養的時候，才推薦使用嬰兒配方奶粉。

在第一時間為嬰兒提供保護，保護其免受感染。而且，如果是早產兒，初乳中會含有更多的不飽和脂肪酸，來促進嬰兒大腦發育。這些都是嬰兒配方奶粉所不具備的。

前三個月，母乳餵養的嬰兒的生長速度通常要比用配方奶粉餵養的嬰兒更快。然而很多人發現，三個月之後，用奶粉餵養的嬰兒長的又快又好，從而認為母乳的營養跟不上嬰兒的需要了，以為換用奶粉要比繼續母乳餵養要好，或者過早地開始引入輔食。的確，母乳中的蛋白質和脂肪會慢慢降低，也有研究表明，三個月之後單純母乳餵養的嬰兒的生長速度會變慢，低於用配方奶粉餵養的嬰兒的生長速度。但是，這並不代表母乳的營養成分滿足不了嬰兒需求了。

因為，研究發現，雖然看起來母乳餵養的嬰兒增重不如配方奶粉餵養的嬰兒快，但是如果只看嬰兒的非脂肪增重，會發現還是母乳餵養的嬰兒增重更多一些，也就是說，用奶粉餵養的嬰兒增加的更多的是脂肪。而且，儘管母乳中的蛋白質和脂肪會慢慢降低，但醫學上推測，這種母乳營養成分的降低以及母乳餵養嬰兒增重變緩可能是一種自發的調節身體增長的機制。已經有很多研究表明，母乳餵養的嬰兒在嬰兒時期以及之後的青少年時期，肥胖的風險會降低[4][5]。

除此之外，還有多項研究表明，母乳餵養的嬰兒發生細菌或者病毒感染的概率要低於非母乳餵養的嬰兒，而且孩子的智力以及認知方面也略優於非母乳餵養的嬰兒。對於有過敏史的父母，堅持6個月的純母乳餵養，避免過早引入輔食，也有利於降低嬰兒發生過敏的風險。

最後，使用配方奶粉還有個缺點就是需要衝調，遠不如母乳來的方便。不論是奶粉，沖調用的水，還是器具，如果不夠乾淨，是有可能會讓寶寶生病的。另外，沖調奶粉也不是越濃越好。如果水和奶粉的比例掌握不當，太濃了會增加嬰兒腎臟負擔，太稀了則可能營養不良。

母乳餵養：孩好，媽也好

母乳餵養不僅僅對寶寶有好處，對母親也同樣有很多益處。首先，哺乳的過程也是母子交流的一種重要手段，有助於母子雙方的感情交流。其次，分泌乳汁是需要能量的，其中一部分取自母親懷孕期間積攢下的脂肪。對於健康的母親來說，母乳餵養的頭三個月，每個月可以減重0.8千克！這一箭雙雕的事，可比花錢買奶粉再花錢去健身房要划算多了！另外，哺乳也有利於母親產後各項機能的迅速恢復，還有助於降低乳腺癌和卵巢癌的風險。

綜上所述，對於正常的母親以及足月的嬰兒，前六個月的純母乳餵養完全可以滿足嬰兒的營養需求，只需要注意補充維生素K和維生素D，不需要過早添加輔食。母乳餵養對於寶寶和媽媽的身體健康都是有好處的。只有當無法母乳餵養的時候，才推薦使用嬰兒配方奶粉。