資料顯示， 現在高血壓的發病率是越來越高， 對人們身體健康的影響很大。 高血壓是一種常見病和多發病， 老人、兒童、孕婦等都有可能患上高血壓。 專家指出， 高血壓的發生和日常飲食有著緊密聯繫， 所以說孕婦在孕期要高度預防患上高血壓。
1、要減少飽和脂肪的攝入
減少飽和脂肪， 增加不飽和脂肪可使血壓平穩的降下來， 孕婦在日常要多注意控制自己的飲食， 食物的熱能應控制在25%左右為宜。 主要的飲食方案有少吃動物性脂肪， 而以植物油代之， 每天烹飪用油大約20克。 這樣， 不僅能為胎寶貝提供生長發育所需必需脂肪酸，
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2、要增加蛋白質的攝入
蛋白質是人體必需的一種物質， 對於孕婦來說， 更有著不可忽視的作用， 有些蛋白質對血壓的調節及穩定有很好的作用。 尤其是禽類或是魚類蛋白質， 大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。 因此， 多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。 但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質攝入量， 避免增加腎臟負擔。
3、要少吃增肥性食物
增肥性食物容易使人發胖， 而肥胖是臨床上導致高血壓的一個重要原因， 所以在懷孕期間一定要控制高熱能食物， 避免發胖。 應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。 特別是孕前超重的孕婦，
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孕婦為了寶寶和自己的身體健康， 在孕期一定要養成良好的飲食習慣， 預防患上高血壓！
