小編提示：基礎體溫(basal body temperature, bbt)又稱靜息體溫， 是指婦女經過6—8小時的睡眠以后， 比如在早晨從熟睡中醒來， 體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。 基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。
基礎體溫變化的機理
體溫調節中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感， 一定量的孕酮(12， 8nmol／l)即可引起體溫升高。
女性排卵后次日,因卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右,而使體溫呈現高低兩相變化.高溫期約持續12-16天(平均14天).若無懷孕,黃體萎縮停止分泌孕酮,體溫下降,回到基本線,月經來潮.若是已經懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌孕酮,體溫持續高溫.若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,所以體溫將持續低溫.
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女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始,周期的長短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中以排卵日為分隔,排卵前為卵泡期,排卵后為黃體期.卵泡期長短不一定,但正常的黃體期固定約為14天上下兩天.
如何測量
建議使用專門的基礎體溫計,基礎體溫計與一般體溫計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50).
將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處,于次日睡醒,尚未起床活動時,放在舌下測量五分鐘,并記錄在基礎體溫表上 .
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早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時間量,切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品.
測量基礎體溫的方法雖然簡單， 但要求嚴格， 還需要長期堅持。 一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。
在月經期，
如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，
往往容易影響基礎體溫，
在測量時要注意，
同時注意要特別標記說明。
基礎體溫的作用
1 判斷是否排卵指導避孕
一般卵泡期基礎體溫為36.5℃， 黃體期上升0.5℃以上， 因而出現雙相表現， 表示有排卵， 若單相型無后期升高的體溫曲線， 提示無排卵， 其準確率為70%~80%。
如果在24小時之內， 體溫增高了0.3～0.6℃， 甚至更高， 那么則表示處于排卵的狀態。
另外， 基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。
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2 診斷早孕和判斷孕早期安危
如果持續兩周以上較高的基礎體溫， 就要考慮去醫院檢查一下， 因為你有可能是懷孕了。 若≥20日可確定為早孕。 在孕早期bbt曲線漸漸下降， 表示黃體功能不足或胎盤功能不良， 有流產傾向。
3 觀察黃體功能
排卵后bbt應立即上升， 且持續在高水平≥11日。 若bbt呈階梯形上升， 曲線需3日后才達高水平或bbt穩定上升11日， 可診斷為黃體功能不足(1uteal phase defeot， lpd)。
4 提示其他病變
經期bbt不降低， 可能有子宮內膜異位癥或早期亞臨床流產,子宮內膜異位癥的病灶出血后會產生吸收熱。 原發閉經患者bbt呈雙相型時， 應考慮子宮性閉經，
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5 推算適宜的內膜活檢時間
周期不規則的患者， 要了解子宮內膜有無分泌反應和黃體的功能， 應在bbt上升后估計下次月經來潮前2～3日作內膜活檢。
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常見的基礎體溫變化解讀
1 排卵
當女性月經來臨時， 基礎體溫為低溫；排卵之后， 基礎體溫則會轉為高溫。 一般來說， 女性在排卵24小時之后， 受精的比率會變得比較低；但是， 男性的精子大約可以在女性的子宮里存活72小時。 所以， 在女性基礎體溫處于低溫、接近排卵期時就應該行房， 可以每隔兩天行房一次，
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2 多囊卵巢
此類病患以“胖”為表征， 往往容易發胖、長青春痘、毛發濃密、月經經常性不準。 表現在基礎體溫上則是：高溫期較短， 嚴重的還可能是經常性低溫。 有這種情況的女性， 通常有家族性遺傳糖尿病， 如懷孕生子， 則屬于妊娠糖尿病的高危險群。
3 卵巢功能不好
卵巢功能不好的人， 通常基礎體溫的循環周期會縮短， 原本的28天， 可能慢慢會變為24天或22天， 高溫期也相應縮短。
4 泌乳素過高
泌乳素高， 基礎體溫的高溫期就會縮短， 其卵子的質量也較差， 所以不容易懷孕或容易流產。
5 危險期（易受孕期）
基礎體溫為高溫期屬于安全期(不易懷孕期)， 低溫期則屬于危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。
如果夫妻經常選擇在危險期行房，卻一直不見懷孕跡象，那么就必須去醫院檢查找出原因，到底是男性的精子數量不夠，還是女性的輸卵管不通，或是有其他方面的原因。
低溫期則屬于危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。如果夫妻經常選擇在危險期行房，卻一直不見懷孕跡象，那么就必須去醫院檢查找出原因，到底是男性的精子數量不夠，還是女性的輸卵管不通，或是有其他方面的原因。
