快速受孕是願望， 不過並非每對小夫妻都可以實現的， 受不了孕的煎熬好難受， 會不會懷不上孕是因為時間沒選對， 每個月都有那麼幾天， 如果選在那幾天同房的話， 是否受孕率會增加， 況且要備孕， 你們也要好好計畫， 做足準備何愁好孕不上門。
每月的最佳排卵期
1、通常來說， 月經週期的第13~20天之間是女性的排卵期， 通常是下一次月經前的第14天就是排卵日;
2、精子在女性的陰☆禁☆道中最長可以存活6天， 但是卵子在排出之後僅可以存活12-24小時， 所以為了確保快速受孕， 應該在排卵前的1-2天開始有計劃進行房事;
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3、為了比較準確的預測排卵期， 還可以繪製基礎體溫表， 也就是每天早上起床後測量基礎體溫並記錄下來， 通常女性在排卵前後的基礎體溫會略高一點。
提高備孕幾率的方法
1.多吃可以提高精子與卵子活力的食物
精子與卵子品質優秀那麼受精卵也會優秀， 這樣容易孕育健康聰明的孩子。 夫妻雙方在備孕前的3個月或者是半年多吃富含鋅、動物內臟與滑黏食物都可以有效提高精子與卵子的活力， 但是一定要適當。 鋅食物可以補精壯陽， 動物內臟可以增加性功能， 而滑膩食物能增加精子的活力。 對維持男子生殖系統正常功能有很大作用。
2.受孕期間不能有不良情緒或者是心理障礙
女性在懷孕期間情緒起伏比較大，
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3.抓住卵巢排卵時間受孕
女性排卵前3天或者是後一天都是容易懷孕的， 而排卵當天則是懷孕最佳時間。 這時候的卵子是最新鮮也是活力最強的時候， 不會受到外界的干擾， 這個受精卵是優秀的， 可以孕育出健康聰明的寶寶。 所以最好是在這天受孕比較好。
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4.採用女性最容易懷孕的性☆禁☆交姿勢
有些女性的子宮前屈比較大,但也想讓受孕效果最好， 那麼在性☆禁☆交時可以採用仰臥的方法， 也就是在臀部下面墊一個枕頭， 在性☆禁☆交後保持仰臥20分左右， 讓精業與子宮頸充分接觸， 讓很多的精子達到輸卵管， 有利於形成優質的受精卵。
5.剖宮產再懷孕要把握時間
很多女性在剖腹產後想在生一個， 那麼最好是在兩年以後， 因為剖腹產後的子宮壁傷口短時間內不會痊癒， 如果過早懷孕子宮壁會因為胎兒的生長造成子宮壁變薄， 等到後期就有可能造成子宮破裂引發腹腔大出血危及生命。
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6.同房時要營造性☆禁☆高☆禁☆潮
夫妻之間感情各個方面都達到最佳， 在受孕最佳的日子裡同房， 這樣可以激發各自的生理潛能。 在同房時也可以使用一些方法來讓雙方達到性☆禁☆高☆禁☆潮， 尤其是女性。 血液中的氨基酸和糖原能夠滲入陰☆禁☆道， 這樣陰☆禁☆道中的精子有更多能量， 加速運行， 這樣優秀的精子與卵子會相互結合， 孕育出來的寶寶也會更加的聰明健康。
7.去醫院檢查口腔
在懷孕後,女性體內的各種激素水準都會有很大提高,這容易讓牙齦裡的毛細血管出現擴張引發淤血。 如果牙齦受到局部刺激， 就可能造成牙齦炎的出現。 在懷孕期間,女性還容易患上蛀牙。 女性在懷孕前如果牙齒裡面就有蛀洞， 懷孕期間寶寶需要吸收媽媽體內的鈣，
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另外，
孕前做什麼運動好
1.散步
散步是一項適合任何人的運動， 散步要盡可能挑選空氣較清新的環境， 不必走的過快， 也不用走的時間過長。 剛開始可以把腳步放慢， 不要走的太急， 以免對身體震動太大或造成疲勞。
散步時不要穿鞋跟太高的鞋， 最好穿軟底的運動鞋。
最好堅持每天都散步一會兒， 大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了， 避免發生事故。
2.慢跑或者快步走
適宜的體重有助於受孕， 慢跑或快步走比散步更能消耗能量， 燃燒多餘脂肪。
運動前， 應先排空膀胱， 換上寬鬆舒適的衣服。 期間如果出現不舒服的情況， 可以暫停休息， 根據自己的身體情況調節慢跑時間， 不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。
3.游泳
游泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助於備孕期間保持良好心態。
需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣
4.瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。
同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液迴圈，能夠説明備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於日後分娩。
5.普拉提
普拉提簡單易學，可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部，同時增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的運動。
普拉提對腰腹部的鍛煉作用非常明顯，結實的腰腹肌肉對女性日後懷孕、生產、產後都有非常重要的幫助。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論是在專業的健身房還是家中客廳、臥室，都可以練習。
孕前吃什麼食物好
1、富含蛋白質的食物
蛋白質對于維持人體正常運行功能起到極大作用。蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸，其中“精氨酸”被認為是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
2、富含鋅的食物
鋅會影響核糖核酸的合成，多吃含鋅的食物有助於人體腦神經發育。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
3、動物內臟
動物內臟中富含膽固醇，包括各類人體需要的急速。動物肝臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
4、維生素c和抗氧化劑
維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。多吃新鮮水果蔬菜，番茄、柳丁等都是富含維生素C的食物。
5、維生素E
備孕期間，不僅女性要積極從飲食調理身體，男性也要多吃利孕的食物。維生素E又稱生育醇，它的缺乏可能會使睾丸受到傷害，備孕爸爸要注意多補充胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。
不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。3.游泳
游泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助於備孕期間保持良好心態。
需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣
4.瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。
同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液迴圈，能夠説明備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於日後分娩。
5.普拉提
普拉提簡單易學，可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部，同時增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的運動。
普拉提對腰腹部的鍛煉作用非常明顯，結實的腰腹肌肉對女性日後懷孕、生產、產後都有非常重要的幫助。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論是在專業的健身房還是家中客廳、臥室，都可以練習。
孕前吃什麼食物好
1、富含蛋白質的食物
蛋白質對于維持人體正常運行功能起到極大作用。蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸，其中“精氨酸”被認為是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
2、富含鋅的食物
鋅會影響核糖核酸的合成，多吃含鋅的食物有助於人體腦神經發育。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
3、動物內臟
動物內臟中富含膽固醇，包括各類人體需要的急速。動物肝臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
4、維生素c和抗氧化劑
維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。多吃新鮮水果蔬菜，番茄、柳丁等都是富含維生素C的食物。
5、維生素E
備孕期間，不僅女性要積極從飲食調理身體，男性也要多吃利孕的食物。維生素E又稱生育醇，它的缺乏可能會使睾丸受到傷害，備孕爸爸要注意多補充胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。
