每天20分鐘，讓孩子長高的妙法，卻常被家長忽視

捏脊

方法：寶寶俯臥， 背部裸☆禁☆露。 家長用大拇指， 食指和中指將脊椎兩側皮膚捏起， 大拇指用力向前推， 食指中指將捏起的皮膚固定好順勢向前， 雙手交替捏提向上推進， 由尾骶部捏到枕項部， 重複3-5遍。

功能：捏脊可以啟動全身的生長機能， 可以調和臟腑功能， 增強寶寶抵抗力， 強身健體， 幫助寶寶發育。

揉腹

方法：家長每天用手掌順時針與逆時針交替按摩寶寶腹部， 各一分鐘。 但寶寶腸胃不適時應停止。

作用：補血益氣， 調理脾胃。

除了按摩外， 充足的睡眠是良好發育的基礎。 夜裡10~12點及清晨的5點左右， 是生長激素的高峰期，

運動也是促進寶寶長高的有效手段之一， 最好選擇選擇跳高、單杠、跳繩、籃球等縱向運動， 均有助於孩子身體長高。