1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆,24小時
3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。
香港流行的紅豆減肥法
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。 每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。
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告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積， 幫你告別大肚腩。 減肥食譜推薦：五彩果減肥食譜推薦：減肥素煲5道色香味俱全減肥餐：吃出苗條和美麗減肥食譜:蘆筍拌蝦仁減肥食譜:蒜茸羽衣甘藍泡菜減肥法—9天瘦一圈五招秘訣瘦腰減腹法 使你更苗條呼吸減肥法 有效控制食欲輕鬆變瘦減肥食譜：每天一口醋 腹部明顯變瘦收腹小妙招 成就平坦小腹7個好習慣 輕鬆瘦腹減肚子一周健康減肥食譜一周減肥食譜_7天健康減肥食譜參考表減肥食譜消水腫：冬瓜燜海米減肥食譜消水腫：桂圓紅棗紅豆湯減肥食譜消水腫：西瓜皮泡菜
