每天兩袋奶 為孕中期加營養

懷胎十月， 但你發現自己成為一位偉大的孕媽媽後， 最重要的就是把身體調整到最佳狀態， 而調整的第一步就應該是適當增加營養， 尤其是增加乳製品的攝入量。

孕婦究竟喝多少奶才合適， 又應該選擇什麼奶呢?一般推薦， 孕中期以後， 每天要喝300—500毫升牛奶(約1—2袋)， 以補充鈣和蛋白質。 同時， 還可以補充一些其他的營養素， 如維生素、礦物質等。 那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦， 現在就要趕快行動了。 而有些不喜歡奶味的准媽媽， 也應為了肚子裡的寶寶， 克服飲食偏好， 堅持每天喝奶。

選擇牛奶時， 可根據孕婦的口味和喜好，

當孕婦發生腎功能低下， 應適當減少攝入量， 或根據醫生、臨床營養師的飲食醫囑， 合理調整飲食內容。 不過， 並不是只有孕婦應該每天喝奶， 對每個人來說， 牛奶都應該伴隨你的每一天。