每天喝兩次牛奶 肥胖率減少37%

如果你媽媽督促你每天要喝一杯牛奶， 請服從她吧。 根據美國哈佛大學， 布朗大學和凱斯西儲大學聯合展開的一項新研究， 每天吃兩次乳製品能減少發胖的機率。

研究人員分析了7173人的飲食檔案， 發現常喝牛奶(羊奶)的人身體品質指數(BMIs)較低。 具體而言， 這些每天吃兩次乳製品的人， 肥胖概率比那些每月只吃一次乳製品的人要低37%。

本文來源於騰訊時尚。

也就是說， 牛奶是影響你腰圍尺寸的重要因素。 在女性受試者群體中， 每天喝牛奶的人比不喝牛奶的人發胖機率明顯減少。 當然， 牛奶的品質需要過關，

牛奶富含鈣， 而鈣是保持身材最關鍵元素之一。 事實上， 每天從牛奶中至少攝入214毫克鈣的人， 面臨肥胖的風險比不喝牛奶的人低17%。 最簡單的解釋是鈣元素能夠增加你排泄出體外的脂肪量。

所以， 每天喝低脂牛奶， 攝入的蛋白質讓你飽足， 而鈣則維持你的身材， 何樂而不為呢?

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