近日, 發表在美國《兒科學期刊》上的一項最新研究成果顯示, 如果孩子能每晚多睡半個小時, 他們在行為方面就可能表現得更好。
加拿大魁北克省麥吉爾大學的行為與睡眠專家選取了33名7—11歲的兒童, 將他們隨機分為兩組。 第一組兒童連續5晚少給他們1小時的睡眠時間, 而第二組兒童每晚多給1小時的睡眠時間, 並監測他們的睡眠狀況。 測量結果顯示:第一組兒童少睡了54分鐘, 而第二組兒童多睡了27分鐘。 研究發現, 多睡了27分鐘的兒童在機敏程度、情緒控制和總體行為方面都得到了明顯改善。
為保證兒童能獲得充足的睡眠,