在這裡就要介紹給大家不責備自己， 聰明解決壓力的舒壓方法
育兒造成壓力時的舒壓方式① 暢遊沈浸在書海之間
想要傳達給孩子的事情， 孩子大多還太小都聽不太懂、有時候還會生氣到停不下來??。
育兒中有許多事總是沒辦法很得心應手??
但是「我的做法錯了嗎?」， 這樣子責備自己的話， 是不好的。
偶爾想從和育兒不同的視點來思考， 想讓頭腦好好休息一下～
當育兒造成壓力時推薦給媽媽們的紓壓方法， 其中一種就是讓自己沉浸在書海裡
閱讀一些背景寬曠的歷史小說和科幻小說之類的，
Advertisiment
「讀書」可以讓自己有踏入和現實不同世界的感覺， 推薦大家在因為育兒而心煩意亂時， 稍微靜下心來閱讀吧
育兒造成壓力時的舒壓方式② 有時候就把孩子交給爸爸
平常都是媽媽在照顧小孩， 這樣的家庭我想有很多。
因為在一般日常生活的步調上， 這也是沒辦法的吧～
這樣的媽媽， 要不要試著每週一天和爸爸交棒呢?
交給爸爸帶小孩， 只要出門就可以感覺舒壓哦!
還有趁著爸爸帶小孩的時間， 例如在庭院裡做點什麼、或做點心之類的??
像這樣有了自己時間的話， 心裡就可以自然地感到放鬆囉
育兒造成壓力時的舒壓方式③ 製造能夠沈浸於喜歡音樂的時間
Advertisiment
不能想出門就出門， 也不能出去逛街購物??。
生活中只重視育兒， 其他就像過著禁慾般的生活， 很有可能會讓自己變躁鬱喔
這種時候， 沈浸於喜歡的音樂， 也是很有效果的舒壓方法喔
大聲唱著喜歡的歌曲、戴上耳機盡情沈浸在抒情歌裡??等， 總之有很多種方法， 音樂的力量是很強大的喲!
育兒造成壓力時的舒壓方式④ 先規劃好可以放鬆享受的活動
就算是在育兒中的媽媽， 內心不管幾歲都還是位女孩?
先決定好行程， 放入令人期待的行程的話， 也會是一個讓人舒壓的方法喔!
如果先計畫好一個自己也期待的活動， 為了那天到來而持續努力， 就可以讓自己平心靜氣的做家事和育兒◎
Advertisiment
「去美容院」、「在發售當天去書店買雜誌」之類， 小小的活動行程也OK喲!
也就是讓自己的心情保持期待及雀躍， 這就是重點
tips
小孩因為情緒較激動， 媽媽也容易跟著感到焦躁， 也容易累積壓力。
這次為大家介紹的4種舒壓方式的共通點， 就是哪怕只有一點點都好， 讓自己有個冷靜下來的時間吧◎
找到自己的方式， 然後重新整理心情， 就可以舒服的舒解壓力囉
