每天都為哄睡發愁？8大跡象抓住寶寶困點？

有的寶寶明明很困， 但怎麼哄都不睡， 表現得精神抖擻、煩躁不安， 讓寶媽好不抓狂！其實出現這種情況， 很可能是你錯過了寶寶的困點！所以掌握寶寶困點， 是每個寶媽的必備技能！既能保證寶寶的睡眠品質， 又能讓寶媽松一口氣。 每天都為哄睡發愁？8大跡象抓住寶寶困點， 別錯過了！一、怎麼判斷寶寶的困點到了沒？判斷哄睡的最佳時機， 關鍵是抓住寶寶的犯困信號， 以下跡象很可能標誌著寶寶的困點：01揉眼睛；02打哈欠；03活動減慢；

04疲倦；05精神萎靡；06目光游離， 或目無表情的盯著某個地方；07發牢騷、鬧脾氣， 甚至哭鬧（有些寶寶會揪耳朵、搖頭等）；08對玩具和其他人都失去了興趣。 當然， 上面只是普遍情況。 但每個寶寶的犯困標誌都不是一模一樣的， 有些寶寶會有自己獨特的犯困標誌， 需要寶媽自己觀察喲。 二、抓住困點哄睡的一些要點：發現寶寶的困點只是第一步， 但有效的哄睡方法， 才能不會白白錯過困點。 01哄睡方式：如果沒有特殊情況， 應該用寶寶最熟悉的方式， 平時該怎麼來怎麼來， 別輕易改變。

比如平時要喂幾口奶才睡的， 基本都要喝點才能睡。 忽然改成抱著走等方式哄睡， 基本會失敗。 02睡眠環境：哄睡時， 關掉所有光源、聲源， 最多放點音樂助眠。 大人要停止交流、動作輕手輕腳。 因為寶寶的自控力很弱， 一點響動都會引起他的好奇心和精神刺激。 我們可能經常遇到寶寶明明眼看要睡著了， 但忽然有人說了一句話， 寶寶瞬間就醒過來了。 所以哄睡真的要一家人好好配合呀！03專注：不少寶媽（包括我自己， 唉）哄睡時， 喜歡玩手機、看電視等， 寶寶會接受到“不被重視”的信號， 很容易不樂意配合寶媽乖乖睡哦！而當你專心時， 你的愛☆禁☆撫和溫柔會讓寶寶感覺安穩， 更容易進入睡眠狀態。 每天都為哄睡發愁？8大跡象抓住寶寶困點， 別錯過了！04耐心！耐心！有些寶寶明明很困卻一直拖著不睡， 還鬧脾氣， 真的非常考驗寶媽的耐心。 有些寶媽就索性不哄了， 其實寶寶需要你持續安撫才能睡， 不然會變得更煩躁。 這時你要堅信他真的困了， 也許再堅持下去寶寶就睡著了。 耐心啊！寶寶的困點的最佳把握終究是要你長期觀察的。 05培養固定的生物鐘：從根本上來說， 想要寶寶乖乖睡覺， 最關鍵還是培養固定的生物鐘。 它可以提醒寶寶什麼點該睡什麼點該醒。 生物鐘是靠褪黑素來調節的， 褪黑素的分泌， 能讓人感覺困倦。 但如果寶媽錯過褪黑素分泌的困倦期， 接下來分泌的皮質醇分泌， 會讓寶寶變得精神抖擻， 而變得難以安撫。 所以培養生物鐘， 就是需要寶媽説明寶寶形成褪黑素的規律分泌！比如， 當你感覺睡覺時間快到了， 就提前讓寶寶進入一個熟悉、安靜的環境， 試著激發他的睡意， 觀察他會不會出現犯困跡象， 從而慢慢形成規律睡眠。