很多家長可能都認為， 讓牙牙學語的小朋友晚上入睡是一件十分困難的事， 因為他們很少會安穩入睡。 不過， 英國一位媽媽就發現了一個讓自己孩子睡著的好辦法——半根香蕉。
瑪麗安·貝特斯比與丈夫已經快被他們3歲的兒子逼瘋了。 一到晚上， 兒子亞倫就變得異常狂躁， 一點睡意都沒有並大喊大叫， 他還會夜裡3點從床上蹦下在屋內亂跑。
為了治好兒子的失眠症， 瑪麗安找到了睡眠專家維姬·道森， 而她給出了最有效的治療辦法——香蕉。 根據專家的建議， 瑪麗安每天都會在小亞倫睡前給他喂半根香蕉。
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專家指出， 香蕉不僅富含鎂、鉀元素， 有助於放鬆肌肉， 果肉中的色氨酸還會轉化為血清素和褪黑素， 對腦部壓力的緩解至關重要。 除香蕉外， 其他釋放能量較慢的食物， 比如全麥麵包和花生醬等， 也能起到助眠的作用。 (阿穩)
