比偏方靈驗的催乳絕招兒

奶水分泌不足， 是讓有志于全母乳餵養寶寶的媽媽們最頭痛的事。 於是， 有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯， 有的人求助於各種催乳保健品， 還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。 而專家指出， 寶寶不斷的吮吸其實才是最有效的催奶良方。

母乳餵養的成敗在於寶寶出生後的1-2周， 這期間， 媽媽的意志力是決定性因素。 首先， 需要克服寶寶開始吮吸乳☆禁☆頭時的疼痛， 以及脹奶的疼痛， 堅持哺乳；其次， 在發現奶水不足時， 增加餵奶頻率， 只要寶寶有吃的需求， 就儘量去喂， 以刺激乳汁分泌。

專家表示， 不少媽媽都有經驗，

通過寶寶的吮吸， 母乳的分泌會越來越多。 現在很多醫院， 在嬰兒出生後的半小時， 就讓寶寶吸吮母親的乳☆禁☆頭。 通過寶寶的吸吮， 能有效地刺激母親的激素分泌， 繼而促進乳☆禁☆房內腺體分泌乳汁。 另外， 新生嬰兒在母親懷內吸吮， 能增加母子之間的默契， 這種微妙的情感也會增加母體乳汁的產生。

媽媽們要採取正確的餵養頻率， 對新生兒的喂哺應該做到“按需餵養”。 當寶寶一哭鬧、有吃奶意思的時候， 母親就應該及時喂哺；每當母親感覺乳☆禁☆房脹奶厲害的時候， 都可以讓寶寶吸吮， 確保乳汁無積聚， 是預防乳腺疾病的重要原則。

有些新媽媽在脹奶的時候， 喜歡用吸奶器吸出乳汁， 然後再用奶嘴喂寶寶。 但如果還沒考慮給孩子斷奶就採用奶嘴，

容易讓寶寶產生“奶嘴依賴”， 因為吸吮奶嘴比吸吮乳☆禁☆頭更容易吃到乳汁， 這樣會繼而放棄費勁地吸吮母親乳☆禁☆頭。 隨著孩子吸吮刺激的減少， 母親分泌的乳汁會逐漸減少， 甚至停乳。

另外， 媽媽們要保持心情愉快並保證充足睡眠， 新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。 如果還不放心， 可以到醫院營養科諮詢醫師， 開些催奶中藥。 在保證營養均衡的同時， 也可多吃些催奶食物， 比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等， 能在一定程度上幫助乳液分泌。

產後的食療保養豬蹄、花生、木瓜、鯽魚， 和中藥方面的王不留行等等， 都很適合產後婦女食用。 平時飲食要選擇容易消化的食物， 注意營養均衡， 每日應吃以下四大類食品：穀薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類；副食：葷素食搭配。

若新媽媽仍然擔心寶寶吃不夠， 也可通過下列一些指標， 來判斷自己乳量是否充足：嬰兒體重的增長是否適量——如第一個月體重增長大於300g/周， 大、小便次數和量是否足夠， 睡眠品質是否良好， 母乳餵養間隔時間和單次哺乳花費的時間等。 其實， 只要寶寶的拉、撒、睡都正常， 則表明媽媽的乳量充足了。