民間坐月子習俗大全

傳統坐月子中， 有民俗鼓吹"坐月子不洗頭！"、"坐月子天天吃大補！"、"一定要坐滿30天月子！"等信條， 坐月子似乎是人生的一個難關， 讓許多正在懷孕或是剛分娩的女性不由得神經緊張。

其實， 這些坐月子的禁忌必須考慮到時空背景的因素， 包括從前生活的環境、氣候、民情風俗。 現代生活日用物品電器化、水源不同等條件的考量下， 坐月子的禁忌不一定要全盤接受， 現代做月子要做得科學、健康褐舒適！應當用合乎科學的方式坐月子， 推動產後養生新主張。

習俗一 月子裡不能洗頭、洗澡， 因為會受風寒侵襲， 將來頭痛， 身體痛。

有的認為產後的新媽媽可以洗浴， 但夏天要在產後3天， 冬天宜在產後1周以後， 並且洗的次數不要太頻， 尤其是體虛者。 洗浴時， 水溫要溫暖， 即使在炎夏， 也不可低於37℃， 因為水太涼會導致產婦氣血凝滯， 日後可能會患月經不調， 身體疼痛。

洗浴後， 如果頭髮未幹則不可辮結， 也不可馬上睡覺， 否則濕邪侵入而造成頭痛、脖子痛。

事實上如果會陰部沒有傷口， 而且疲勞已經恢復， 隨時都可洗沐浴， 不宜用盆浴， 但洗浴時間不要太久， 每次5～10分鐘， 以20℃的室溫、34～36℃的水溫最為適宜， 洗後趕快擦乾身體， 及時穿好衣服， 以免受涼感冒。

我建議新媽媽們一定要根據自己的身體狀況及家裡的洗浴條件來進行選擇。 只要做好飽暖措施，

做到洗澡前後不吹風， 不受涼， 所用的水乾淨、衛生， 新媽媽就可以放心地洗頭、洗澡。

習俗二 月子裡不能刷牙， 梳頭發， 這樣做將來牙齒會過早鬆動及頭皮疼痛。

產後的新媽媽應與平時一樣每天刷牙、梳頭。 產婦所進食的食物大多細軟， 口腔本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用， 更容易為牙菌斑的形成提供條件。 因此， 新媽媽不能忽略刷牙， 更不能不刷牙。

梳頭可刺激頭皮的血液迴圈， 保持發根健康， 使頭髮更好。 新媽媽可以和過去一樣保持梳頭的習慣。

習俗三 不能吃蔬菜、水果及生冷食物， 否則會傷脾胃和牙齒。

現代醫學認為產後可以吃蔬菜、水果及生冷食物。 因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，

尤 其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用， 而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。 而且它們還含有較多的食物纖維， 和可促進胃腸蠕動， 有利於產後通便。 但產後吃蔬菜水果時， 需注意食物的新鮮和清潔衛生。

習俗四 不能下床活動， 要躺在床上， 這樣身體才恢復得快而好。

現在觀點是：正常產婦于產後24小時後、會陰側切者於產後3天便可以下床活動。 如果新媽媽整日臥在床上， 甚至連吃飯也在床上吃， 這樣不僅會使產婦食欲減退， 生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復得慢， 還會導致全身無力， 精神狀態不好， 有可能引起子宮內膜炎、血管栓塞等疾病。 如果產婦能經常下床活動， 則會增強腹肌收縮， 促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，

防止尿瀦留和便秘發生。 剖宮產的產婦早下地活動， 還可以防止腸粘連。

習俗五 產後不能出外吹風， 即使在室內也怕著風， 身體要遮擋嚴實， 以防中風。

以往產婦這樣做， 可能與當時產後營養差、抵抗力弱有關， 因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。 現在的產婦營養攝取得很充足， 抵抗疾病的能力強， 室內必須通風以保持空氣新鮮， 只是注意不要吹過堂風。 新媽媽無須包裹得太嚴實， 如果在天熱時候這樣做， 會引起中暑。 在炎熱的夏天， 把電扇對著反方向吹， 讓風打在牆壁反彈回來， 使室內空氣流通。 空調的冷氣不可直接吹到產婦， 室溫保持在26～28攝氏度， 濕度55%～65%， 這樣的環境有利於產婦休息。

習俗六 產後100天內不能行房事。

這個習俗還是挺有道理的。

因為生☆禁☆殖☆禁☆器官在產後至少要8周的時間才能恢復， 有併發症的產婦需要更充分的休息。 如果過早行房事， 容易發生炎症、子宮出血及會陰撕裂。 因此， 必須等到惡露徹底乾淨， 產後檢查正常、產後超過2個月， 採取避孕措施後方可行房事。