在民間流行月子期間喝補酒養身， 不吹風、不下床不活動等， 關於這些方法是否符合科學道理呢？就由專家來為你詳細解答， 這些在坐月子裡， 經常感到迷惑的問題。
產婦多喝補酒養身， 產後急著下床， 冷氣房裡坐月， 坐月不洗澡， 這些做法到底對還是不對？鷹閣醫院婦產專科顧問醫生方壯威逐一解答坐月忌諱。
產婦坐月補身很重要， 但受訪的中西醫認為， 補酒不能亂喝， 喝多了反而會造成血管破裂、子宮大出血。
紅糟酒、米酒……產婦坐月喝補酒， 補充一下婦女在生產期間失血、疲勞等體力， 老一輩看來是一個傳統習俗。
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不少論壇就出現“自製米酒”轉賣的貼子， 有些產婦說家裡還有一兩瓶沒喝完的自製米酒， 有意便宜轉賣。
月子水不靠譜
不應隨便在網上購買坐月米酒
養生保健中醫診所醫師林麗明說， 甜米酒是一種傳統的發酵飲料， 主要是用糯米和酒麴製成的， 有些老人家的確會自製米酒， 以讓女兒或媳婦增加食欲， 促進消化。
米酒是一種含6％至7％的低度酒， 熱量高， 含多種有機酸、碳水化合物、蛋白質、B族維生素、礦物質等。
但基於米酒製作過程很講究衛生， 殺菌和溫度控制， 因此最好是跟廠家訂購比較安全， 確保米酒的製作安全及避免食物中毒。
林醫師說：“酒類銷售在新加坡是受管制的， 網上銷售任何酒類可能犯法，
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酒精經母親乳汁 會傷到寶寶的肝
鷹閣醫院婦產專科顧問醫生方壯威受詢時指出， 婦女生產時失血， 有些打了麻醉藥或生產時太過用力， 產後喝點補酒補一下體力無妨， 但最好徵詢中醫的意見， 不要隨便在網上購買， 也不宜喝太多。
方醫生解釋說， 補酒內有酒精成分， 產婦喝太多會影響到嬰兒。 這是因為對於母乳餵養的母親而言， 酒精經乳汁讓寶寶吮吸下肚， 寶寶也如在喝補酒， 感覺暈沉， 況且寶寶的肝還沒發育好， 如此間接喝補酒， 會傷到寶寶的肝。
其二， 喝太多補酒會導致胎盤內的血管破裂舒張。 原本產婦是該利用坐月逐漸調適， 減少產後流血， 但若喝太多補酒， 反而會增加出血量， 得不償失。
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方醫生指出， 喝補酒時如果稍微熱一下， 這樣裡邊的酒精成分可以揮發掉， 降低活血和刺激大量出血。
產婦坐月， 還應注意些什麼， 方壯威醫生逐個解答：
產後一個月後運動還不遲
——產後最好不要太快下床走動？
方醫生答：孕婦生產期間打止痛藥的話， 吸入氧化鉀， 生產後這些藥物會使產婦有些昏沉， 如果產後太快下床， 萬一腿軟跌倒會傷了身體；即便是無痛分娩， 也要等上至少6個小時才下床。 產婦第一次下床走動時， 最好請護士在旁邊攙扶看護。 如果是剖腹生產， 則在24小時至36小時後下床， 醫生鼓勵剖腹產婦活動四肢， 以避免得深靜脈血栓， 因為血栓跑到心臟或肺部後， 可能會導致休克。 對於那些待產房兩三個小時就順利生產的婦女來說，
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略開窗讓自然風吹進來
——坐月時最好不要吹冷氣？
方醫生答：現在的產房內都有冷氣， 一般室內溫度控制在25度至26度為佳， 坐月時吹冷氣無大礙， 但同時也可以稍微開點窗， 透進一些自然風。 要注意的是， 產婦應避免直接對著風口， 身體虛弱時會感冒。
在家人陪伴下中午沖涼
——以前的婦女坐月期間一個月不洗頭不沖涼， 現在要聽老一輩的， 一個星期後才能洗頭洗身？
方醫生答：坐月期間不洗頭不沖涼是不衛生的，
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飲食均衡
坐月期間營養宜均衡
——坐月期間辛辣冷食都不可以吃？有些甚至連鹽都不放， 對嗎？可以喝咖啡和茶嗎？
方醫生答：產後寒的食物不宜多吃， 水果和蔬菜可以防止便秘。 如果吃點略帶辛辣的食物可以幫助增加胃口， 只要不傷到胃， 不會吃了有胃痛， 即使是母乳餵養的女性也能吃。 坐月期間可以多吃些魚，裡頭含有Omega3和6，對寶寶的發育有好處。雞蛋含有動物蛋白，但不要吃過量。坐月期間的營養均衡最重要，不放鹽，菜肴淡而無味，產婦吃不下，反而不好。產婦喝少許咖啡和茶是可以的，不過不要喝太多，有些產婦喝了會導致心跳不規則，須注意。
先讓寶寶熟悉母親的乳☆禁☆房
——產婦何時可以母乳餵養？是否一定要等上24小時？
方醫生答：產婦可以在生產後即把寶寶抱到懷裡，讓寶寶熟悉乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭，如果讓寶寶先接觸奶瓶，過後他們可能會不適應母乳餵養。如果媽媽需要打點滴或還覺得昏沉，則可以把寶寶放在身旁，增強親子互動。
不能讓丈夫等得過久
——生產後多久可以有性☆禁☆生☆禁☆活？是否需要等上6周至8周比較合適？
方醫生答：待產婦傷口癒合後，產後一個至兩個月後可行房。但臨床現示，有些二度生產的婦女，產後三個多月也未恢復行房，她們申訴照顧孩子太累，“性☆禁☆趣”減少。事實上，母乳餵養時大腦腦下垂忙著催生乳汁，的確會影響性☆禁☆欲，陰☆禁☆道也會比較幹，坐月後沒辦法行房也屬正常。不過，不要讓丈夫等太久，無論是懷孕期間還是產後恢復身體階段，都要關心丈夫。有些婦女認為母乳餵養是天然的避孕，但仍然有10％的受孕機會。因此，行房時要注意採用避孕措施，動作不要太過激烈，關注不要讓傷口痛，也要防止背痛。
坐月期間可以多吃些魚，裡頭含有Omega3和6，對寶寶的發育有好處。雞蛋含有動物蛋白，但不要吃過量。坐月期間的營養均衡最重要，不放鹽，菜肴淡而無味，產婦吃不下，反而不好。產婦喝少許咖啡和茶是可以的，不過不要喝太多，有些產婦喝了會導致心跳不規則，須注意。先讓寶寶熟悉母親的乳☆禁☆房
——產婦何時可以母乳餵養？是否一定要等上24小時？
方醫生答：產婦可以在生產後即把寶寶抱到懷裡，讓寶寶熟悉乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭，如果讓寶寶先接觸奶瓶，過後他們可能會不適應母乳餵養。如果媽媽需要打點滴或還覺得昏沉，則可以把寶寶放在身旁，增強親子互動。
不能讓丈夫等得過久
——生產後多久可以有性☆禁☆生☆禁☆活？是否需要等上6周至8周比較合適？
方醫生答：待產婦傷口癒合後，產後一個至兩個月後可行房。但臨床現示，有些二度生產的婦女，產後三個多月也未恢復行房，她們申訴照顧孩子太累，“性☆禁☆趣”減少。事實上，母乳餵養時大腦腦下垂忙著催生乳汁，的確會影響性☆禁☆欲，陰☆禁☆道也會比較幹，坐月後沒辦法行房也屬正常。不過，不要讓丈夫等太久，無論是懷孕期間還是產後恢復身體階段，都要關心丈夫。有些婦女認為母乳餵養是天然的避孕，但仍然有10％的受孕機會。因此，行房時要注意採用避孕措施，動作不要太過激烈，關注不要讓傷口痛，也要防止背痛。
