母乳是寶寶最珍貴的營養食品，
有的媽媽產後缺乳，
一定非常著急，
這裡列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜，
供各位產後需要催乳的媽媽們參考。
民間常用的有效催乳食譜
1、將章魚3兩洗淨，
切成魚片；將豬蹄一隻切成6～8塊，
與章魚片一起放入鍋中。
加水淹沒，
用旺火燉至熟透。
肉湯同吃，
服5～7次可見明顯催乳效果。
2、將鯽魚一尾去鱗、內臟，
豬蹄一隻切成6～8塊，
一起放入鍋中，
加水燉至熟透，
肉湯同吃。
3、取鯰魚淨肉，
雞蛋兩隻煮熟剝殼。
將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，
吃魚肉、雞蛋，
喝湯。
服3～5次見效。
4、將鮮蝦3兩洗淨去殼，
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5、將胎盤一個（健康人胎盤）洗淨，
切成小片。
將甲魚肉3兩切成小片。
砂鍋置旺火上，
倒油，
炒胎盤、甲魚肉半分鐘，
加清水兩碗燒煮片刻，
一起裝入碗內。
放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。
一般服5-7次可見明顯催乳效果。
6、木瓜一斤、米薑半兩洗淨，
加入米醋50毫升，
放入砂鍋燉40分鐘後即可食用。
7、取豬蹄兩隻，
加花生仁、黃豆各一兩，
清燉熟爛後食用。
8、取雞爪10對， 花生米2兩。 雞爪剪去爪尖， 洗淨下鍋， 加水、黃酒、薑片。 煮半小時後， 放入花生米、精鹽， 用文火悶煮2個小時， 即可食用。
