坐月子是媽媽們的一個轉捩點， 她們從孕婦轉型為媽媽。 同時， 也是經歷了生產之後， 一個關鍵的休養時期。 在坐月子的過程中， 家裡人是百般呵護， 希望媽媽們能夠調養好身體， 這對於日後的母乳餵養也是十分重要。 關於坐月子， 老人家總是有各種各樣的老習俗， 有些習以為常， 有些卻稀奇百怪， 有些乏善可陳， 有些非常有道理。 小編就來揭秘坐月子飲食的那些經典老話。
老話一 產後宜多喝湯
這是沒錯的。 媽媽產後應多補充水分， 不過， 新媽媽大多乳腺管還未完全通暢， 不要太急著喝催奶的湯，
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Tips：湯中的油多了， 奶水中的脂肪量也會增加， 新生兒的消化功能還不完備， 奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。
老話二 產後應忌生冷
對。 從醫學的角度來說， 產婦由於分娩消耗大量體力， 分娩後體內激素水準大大下降， 新生兒和胎盤的娩出， 都使得產婦代謝降低， 因此， 中醫主張產後宜溫， 過於生冷的食物不宜多吃。 如冷飲、冷菜、涼拌菜等， 從冰箱裡拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。
Tips：新媽媽產後體質較弱， 抵抗力差， 容易引起胃腸炎等消化道疾病。 一些寒性的水果， 如西瓜、梨等不宜多食， 對於某些脾胃虛弱者，
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民間流傳坐月子老話是真是假？
老話三 產後不能吃蔬菜水果
這個觀點是片面的。 有些人以產後宜溫為由， 認為蔬菜大多為涼性的， 產後應多吃葷菜、雞蛋補充體力， 不吃或少吃蔬菜。 其實， 大多蔬菜只要經過適當的燒煮， 性味不一定是寒性。 而且蔬菜中有大量的維生素， 對於新媽媽的精神恢復是大有好處的。 蔬菜中的水分和纖維素， 水果中的果膠對防止產後便秘也是有利的。 所以產後仍應多吃蔬菜， 適當地吃水果。 在天氣炎熱的夏天， 適量地吃水果還能防止中暑。
Tips：少吃苦瓜、枸杞菜、蘿蔔纓、芹菜等過於涼性的的菜肴。
老話四 產後忌吃辛辣溫燥食物
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對。 因為辛辣溫燥食物可助內熱， 而使產婦虛火上升， 有可能會出現口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡等症狀， 也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重， 因此飲食宜清淡， 尤其在產後5－7天之內， 應以軟飯、蛋湯等為主， 不要吃過於油膩和麻辣的食物， 例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
老話五 產後要大補
這可真是可危險的觀點哦。 每個人的體質不同， 對營養的需求也不完全相同， 適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利於身體的平衡健康的， 而不適當或過量的補充反而有害身體。 產後如果惡露排出不暢， 下腹隱痛的人， 可以吃一些紅糖， 或是益母草煲湯， 或是產複康之類的中藥。 如果沒有這類情況，
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Tips：如果你家中有進補的習慣， 想將桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的， 但最好等產後惡露排出後， 或顏色不再是鮮紅色後再吃， 否則可能引起活血， 增加產後出血， 俗稱補傷。 因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質， 不利於產後子宮的收縮恢復， 不利於產後淤血的排出。
最安全的補法是因人而異， 進食中藥或藥食同源的補品最好是去看看中醫， 等中醫切脈後再定進補的方案。
