一半以上的孕媽媽在孕期會有孕吐反應， 有些孕媽媽在1-2個月後慢慢緩解並消失， 有些則是要到分娩結束後才停止， 有什麼辦法能緩解這樣的症狀呢?
方案一：食欲不振時投胃口所好， 除孕婦飲食禁忌食品外， 喜歡吃什麼就吃什麼。
一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品， 如橘子、梅子幹或泡菜等。 因此， 丈夫和家人應多準備一些這類食品。 由於孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 多喝水， 多吃富含維生素的食物，
Advertisiment
方案二：孕有些媽咪婦的進食方法以少食多餐為好。
每2～3小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 為了減輕孕吐反應， 可多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕婦孕吐嚴重， 要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。
方案三：孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主。
如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。 避免過於油膩的食品。
方案四：家人要鼓勵孕婦進食。
孕婦進食後萬一嘔吐， 千萬不要精神緊張， 可以做做深呼吸動作， 或聽聽音樂， 或室外散散步，
Advertisiment
方案五：進餐時不要過多喝湯、飲料和開水。
湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐， 在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水， 避免吃油炸或難以消化的食物。
孕婦的孕吐症狀減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。 同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。
Advertisiment
民間緩解孕吐食療方案
生薑甘蔗汁
用料：
甘蔗1條， 薑1片。
做法：
1.甘蔗去皮， 洗淨抹幹水， 切成小條， 放人榨汁機內榨出蔗汁1杯。
2.姜刮去皮， 洗淨抹幹水， 磨成蓉， 摣出薑汁半湯匙至1湯匙。
3.蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時， 燉熱便可飲用
功能：
健胃、下氣、止嘔， 這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方， 輕度的嘔吐不妨參考此方， 功效不錯， 嚴重的最好請教醫生。
薑絲煎蛋
用料：
雞蛋2只。 薑絲適量， 鹽少許。
做法：
1.下油1湯匙， 放下薑絲炒香鏟起。
2.燒熱鍋、下油1湯匙， 將一隻雞蛋放入鍋中， 慢火煎至半凝固時， 放下半份薑絲， 灑下少許鹽， 招摺半月形， 煎至兩面黃色鏟起上碟。 另一隻做法相同。
功能：
1.祛風暖胃， 含有蛋白質， 食後可達進補目的。
Advertisiment
2。 姜有益脾胃、散風寒的功效;
雞蛋功能滋陰、潤燥、養血。
雞姜湯
用料：
草雞1只(重約750克)， 老薑75克或適量， 酒1湯匙(最好用米酒)。
做法：
1、姜刮去皮， 洗淨切片拍松。
2、將雞洗淨抹幹水， 怕油膩的可將雞皮撕去。
3、把雞斬開成塊狀， 肫、肝也切塊。
4、燒熱鍋， 下油1湯匙， 放下薑炒香， 下雞炒透，
5、噴酒， 鏟起放人砂鍋內， 加入水適量燒滾， 用中火燉約1小時， 除去湯麵上的油， 下鹽調味。
營養與功能：
1.此湯祛風滋補。
2。 姜有益脾胃、散風寒的功能。
3。 雞的功能溫中、益氣。
烏豆桂圓肉煲豬尾湯
用料：
豬尾450克斬件(連帶豬尾骨)， 烏豆75克， 圓肉1湯匙半， 南棗8粒去核， 薑2大片拍松。
做法：
1.圓肉、南棗、薑洗淨。
2.烏豆放人鍋中， 不用下油， 慢火炒至豆殼裂開， 鏟起洗淨。
3.豬尾放入滾水中， 煮5分鐘， 撈起洗淨。
Advertisiment
4.水8杯至適量放入煲內燙滾， 放入全部用料煲滾， 慢火煲3小時， 下鹽調味(一餐吃不完， 可分兩餐吃)。
功能：
1.此湯有健脾、補腎、補腰、補心氣、補血的功效。
2.烏豆功能養血、補腎陽、法風利水;桂圓肉又稱“龍眼肉”， 有補氣血、安心神的功用;南棗功能補脾和胃、生津;豬尾有補腰力、益骨髓的功效。
另外， 將一隻新鮮的檸檬放在枕邊， 早晨起床的時候聞聞它的清香， 對抑制晨嘔也有不錯的效果喲!
