母乳是小寶寶們最好、最天然的食物!有的新媽媽產後缺乳,心裡非常著急。 這裡就為你列舉了幾款民間常用的催乳食譜,不妨一試!
雞蛋芝麻 材料:雞蛋2 個,芝麻、鹽各適量。
做法: 1.將芝麻洗淨,瀝幹,放入幹鍋中炒香,與鹽混合均勻,碾碎,備用。
2. 鍋置火上,倒入適量清水,放入雞蛋煮熟,去殼。
3. 蘸芝麻食用即可。 父母必讀溫馨提示:芝麻具有潤腸通便、滋補肝腎、補血增乳等功效。 雞蛋能養陰補血、養心安神。 二者搭配具有養血通乳的作用。
花生豬骨粥 材料: 粳米150 克,豬骨300 克,花生仁50 克,精鹽、香油各適量。
做法: 1.將米淘洗乾淨。
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2.豬骨洗淨並敲成小塊,去淨骨渣。
3.花生仁用熱水浸泡後剝去外皮。
4.用豬骨煮湯,再取湯、米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥,加入精鹽、香油調勻即可食用。
父母必讀溫馨提示:本粥具有補益臟腑、益氣養血、生乳養體等功效。
木瓜鯽魚湯 材料:木瓜半個,鯽魚1 條,薑、鹽各適量。
做法: 1.將木瓜去瓤,削皮,切塊。 鯽魚洗淨後控幹水分,用油煎透煎黃。
2. 鍋裡放水,煮沸,放入煎好的鯽魚、薑、鹽。
3. 5 分鐘後,倒入木瓜一起煲,文火燉2 個小時即可。
父母必讀溫馨提示:鯽魚能和中補虛,溫中順氣,消腫、利水、通乳的功效。
黃芪豬蹄湯 材料: 豬蹄500 克,黃芪30 克,當歸15 克,通草10 克,薑片、料酒各適量。
做法: 1.將豬蹄洗淨,放入沸水中焯燙;黃芪、當歸、通草分別洗淨,瀝幹,備用。
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2.鍋置火上,放入適量清水,然後加入豬蹄、黃芪、當歸、通草一起燉煮,加入薑片,煮至爛熟即可。
父母必讀溫馨提示:黃芪味甘,微溫,具有補氣固表的功效。 豬蹄能補血通乳。 此湯能有效地促進乳汁分泌。
阿膠大棗羹 材料: 阿膠250 克,大棗1000 克,核桃500 克,冰糖500 克。
做法: 1.將核桃去皮留仁,搗爛備用。
2.將大棗洗淨,兌適量水放入鍋內煮爛,用乾淨紗布濾去皮核,放入另一個鍋內,放入冰糖、核桃仁,文火燉煮。 3.將阿膠放入碗內,上屜蒸好後,加在大棗、核桃仁鍋內熬成羹即成。
