氣功養顏美容抗衰老的方法

何謂氣功美容？就是說通過內練“精、氣、神”， 外練“筋、骨、皮”， 強調心、息、身的有機結合， 達到身心具健的的內在和外在美的協調統一。 因而， 氣功美容也是讓女人駐顏的有效途徑之一。 那麼就一起學習下氣功駐顏功吧。

全身放鬆， 兩腳合攏， 手臂自然下垂， 呼吸緩慢均勻， 兩眼平視前方， 神態自然， 心情舒暢， 雙手掌心向下， 兩臂徐徐上升， 舉至頭頂後掌心向上， 兩手指尖相對。 在兩手上舉的同時， 展胸收腹， 作深呼吸， 吸氣時要自然、均勻、深長；吸氣後， 兩臂慢慢落下， 放回原處， 同時將體內濁氣緩緩呼出， 反復作6次。

兩手下垂， 置於雙膝內側合掌；俯身屈膝下蹲， 膝蓋夾緊雙掌， 然後兩腳跟開始一抬一落， 雙掌來回摩擦， 連續作12次。

直立， 兩腿併攏， 兩手掌抬起， 分別擋住兩眼；稍停， 在以手掌根輕輕揉雙眼12次， 然後手掌擋著眼睛， 眼珠左右旋轉8次， 再睜、閉8次；接著， 用兩手食指、中指、無名指按摩顏面幾次， 方法是雙眉間的印堂穴向上按摩， 再左右分開。

兩腳分開， 自然站立， 兩手掌心在胸前摩擦， 然後捂著面部兩頰處， 上下按摩18次， 然後用食指、拇指捏鼻10次， 再按鼻兩側迎香穴6次， 共做3遍。 接著雙手捂住嘴， 拇指托著腮， 食指尖按迎香穴；最後， 大張口吐舌16次， 叩齒21次。

雙手搓熱， 用兩手指腹， 從顏前髮際向後梳21次， 梳發時， 指腹稍用力搓頭皮；最後，

久練駐顏功5節的人， 皮膚美白柔潤， 富有光澤彈性， 這就是氣功美容給我們帶來的好處。