轉眼春季快要接近尾聲， 隨著氣溫的不斷升高， 不少媽媽會發現寶寶晚上睡覺顯得不安穩， 總是睡不香。 那麼有什麼好辦法可以讓寶寶一覺到天亮嗎?
寶寶睡不好智力身高發育會受影響
不少爸媽智商身高都不錯的家長， 生的孩子卻身高、智商發育明顯低於正常水準， 而且主要原因， 很大一部分就出在睡眠不足上。
這是因為人在睡覺的時候， 是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時間， 如果這個時間被剝奪的話， 大腦吸收和保存新資訊的能力就被限制， 長此以往， 睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產生了差距。
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除了大腦之外， 孩子的睡眠不好還會影響身高、體重等生長發育的各項指標。 影響兒童長高的主要因素是生長激素， 生長激素的分泌是與天時交替相符的， 尤其是夜間入睡後生長激素的分泌量是白天的三倍， 美國科學家也發現， 嬰兒每多一次睡眠， 身高增長可能性增加43%;而每多一小時睡眠， 這種可能性增加20%。
此外， 嬰幼兒神經系統還沒有發育成熟， 大腦皮層活動的特點是容易興奮， 又容易疲勞。 如果得不到及時的休息， 就會精神不振， 食欲不好， 以致容易生病。 所以， 讓嬰幼兒睡得好， 在其成長過程中是非常重要的。
寶寶睡覺不安穩 五大因素在作怪
1、環境不佳
睡覺的地方太嘈雜， 太熱或太冷都會影響寶寶的睡眠，
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2、餵養不當
寶寶睡前吃太飽也不利於正常睡眠， 特別是睡前進食不易消化的食物， 導致寶寶夜間腸胃消化負擔過重， 無法安然入睡。 晚餐最好安排在臨睡前兩三個小時喂， 如果擔心寶寶夜間饑餓， 可在臨睡前一小時喝點奶， 這樣可避免加重腸胃負擔。
3、缺失安全感
大部分孩子對父母都有很強的依賴感， 而且隨著年齡的增加， 自我保護意識增強。 半夜醒來， 寶寶怕黑， 或者看不到大人， 都會缺乏安全感而哭鬧。 這時壓培養好寶寶的膽量，
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4、不良生活習慣
睡覺前玩得太興奮會導致寶寶難以入睡， 這個不良的睡眠習慣往往是因為父母的大意造成的。 同時不要讓寶寶在夜裡含著奶嘴入睡， 寶寶半夜醒來不要逗他也不要抱他， 稍微安撫一下寶寶就會睡著的。
5、夜間排尿
夜裡有尿意的時候， 寶寶會被尿意嚇得哭鬧， 拉完尿後會自然入睡。 另外尿不濕包得過緊、過脹， 寶寶衣服或者睡具不舒服同樣會引起寶寶睡不安穩。 寶寶的睡衣被子材質都要精心挑選， 最好是純棉的材質。
春末夏初， 如何讓寶寶睡得香睡
1.空調不開過夜
炎熱的夏天不開空調一般很難降溫下來安靜入睡， 但是整晚開空調除了空氣不流通以外， 寶寶也很容易會晚上踢被子而著涼。
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2.避開蚊蟲侵襲
隨著夏季的到來， 蚊蟲比較多， 蚊子在耳邊嗡嗡叫確實很難睡得著。 寶寶睡覺時， 為了避免蚊蟲侵擾， 媽媽可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳， 或者插上無色無味的電蚊香， 注意蚊香不要離寶寶太近。 另外你也可以在他身上塗抹一些驅蚊劑， 或者在給寶寶洗澡的時候滴上適量的花露水，
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3. 睡前來個“SPA”
睡前洗個溫水澡， 寶寶清清爽爽， 一天玩耍的疲累得到舒緩， 能大大地提高寶寶的睡眠品質。 即使是再熱的天氣， 給寶寶洗澡也不宜直接洗冷水， 貿然的貪涼很容易會惹上感冒。 所以還是要洗溫水澡， 水溫保持在33-34度左右最好， 一般少用沐浴露， 因為夏天通常要給寶寶洗2-3次澡， 經常使用沐浴露容易刺激寶寶皮膚。
飲食正確 助寶寶睡香香
1.晚餐不宜吃過飽：寶寶睡前吃太飽， 或在睡覺前吃零食， 食物得不到消化就上床睡覺， 肚子會脹得難受， 翻來覆去難以入睡。 所以寶寶睡前4個小時就儘量不要讓寶寶吃東西了。
2.不要餓著睡覺：寶寶餓著肚子是很難入睡的， 因此建議給寶寶吃一些含蛋白質含量高的食物，這樣可以很好地避免他半夜因為餓而醒來。
3.少食難消化食物：雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多，常常會影響胃腸道對食物的消化吸收。如果晚餐攝入了大量的肥甘厚味，可適當活動一下，如帶寶寶去散散步或做一些遊戲，以促進食物的消化與吸收。
因此建議給寶寶吃一些含蛋白質含量高的食物，這樣可以很好地避免他半夜因為餓而醒來。3.少食難消化食物：雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多，常常會影響胃腸道對食物的消化吸收。如果晚餐攝入了大量的肥甘厚味，可適當活動一下，如帶寶寶去散散步或做一些遊戲，以促進食物的消化與吸收。
