氣滯型女生需要調氣、理氣、再補氣

氣滯型的人和血虛的人有些不同， 它並不是體內氣不足， 而是氣都集中在某些地方了， 需要將身體裡的氣好好「理一理」， 而非一味的「補氣」。 因此對於氣滯型的女生， 除了建議平時不要讓自己處於過度緊張的狀態， 被壓力壓得情緒鬱悶外， 面對季節變化時， 肝臟的保養也更為重要；一旦肝氣獲得疏泄、氣血不停滯、脾胃與消化功能改善之後， 情緒自然平穩。 氣滯型女生不妨在藥膳中加入如柴胡、陳皮、紫蘇、枳實、玫瑰花、砂仁、郁金、夏枯草等能幫助行氣、降肝火的藥材， 讓肝火降、氣通、清熱散結， 還可以減輕月經來時的腹部脹痛感。

舒汗理氣：紫蘇肉片

材料：

裡脊肉100公克

紫蘇2片

醬油1/2小匙

太白粉1/2小匙

鹽1/2小匙

做法：

1.先將紫蘇洗淨切成細絲備用。

2.將裡脊肉切片， 加入太白粉及醬油稍醃入味。

3.起油鍋， 將紫蘇及裡脊肉拌炒至熟， 加入鹽即可起鍋。

功效：

紫蘇能散寒理氣、發汗解熱， 是治感冒、風寒和頭疼、發燒的良藥， 可舒緩胸悶、嘔吐、胸腹脹滿諸症。 若與海鮮一同煮食， 也能去除海鮮的腥味和毒性。

還可以這樣做：

將紫蘇改成對理氣同樣很有用的陳皮， 如果不喜歡裡肌肉太過有嚼勁， 也可將它改成白肉片， 或是用雞胸肉裹蛋白做成紫蘇雞柳。 在比較沒有食欲的夏季， 如果想要藉由酸味來刺激食欲，