影響體質的原因
體質， 是指一個人特有的生理表徵。
人的體質形成原因複雜， 體質會受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病（感染病菌或病毒的影響）、種族特性等因素的交互分類， 實際上體質狀況會因人而異， 常見體質是多種並存， 如有人是氣虛和血虛並存的體質， 因此進補時應由中醫辨證論治後， 再根據個人體質開給不同的藥方。
調整體質的重要性
中醫師指出， 孕前注意體質的調理， 並且積極治療一些本身就有的慢或其他疾病，
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孕前注意體質的調理， 才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境。
氣虛者孕前食補
氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項：三餐要正常攝取， 不要一忙就忘了吃飯， 並注意積極攝取一些有營養的食物， 如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之後，
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◎適合氣虛者的藥膳——人參蓮肉湯
材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。
做法：將上述材料一併置於碗內， 隔水加熱蒸1小時， 溫服。
功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉， 益腎養心安神， 加上人參補氣， 對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安， 失眠均有改善之功效。
◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩， 大棗10個。
做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服， 可反復煎泡代茶飲用。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。 黃芪本身可補氣升陽， 固表止汗， 健脾養血。 適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
血虛者孕前食補 血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色， 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。
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生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
◎適合血虛者的藥膳——參歸燉雞
材料：母雞一隻， 人參25克， 當歸25克， 鹽、薑、料酒適量。
做法：將母雞清洗乾淨， 上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉， 至母雞熟爛即可盛入大碗內， 分次佐餐， 吃肉喝湯。
功效：人參有安神定悸， 大補元氣之功， 再加上當歸， 母雞的補血效用將更明顯。
◎適合血虛者的茶飲方——紅棗養血茶
材料：紅棗10枚、茶葉5克。
做法：將紅棗洗淨加水適量， 煎煮至紅棗熟爛， 再將茶葉用沸水沖泡五分鐘， 取茶汁和入棗湯內攪勻，
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功效：紅棗有補中益氣、養血安神， 增強肌力及免疫力的效果。
陰虛者孕前
◎適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶
材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2～3片）。
做法：將參切成薄片， 以沸水沖泡20分鐘後， 溫服， 可回沖， 當茶時時飲之。
功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。 適用於口幹、虛火上炎易口舌糜爛的人。
陽虛者孕前食補
陽虛者：一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早洩（易發生在男性身上）。
生活飲食注意事項：生活上注意勿吃太多生冷食品， 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。
◎適合陽虛的藥膳——人參蟲草鴨
材料：人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。
做法：將鴨清洗乾淨，
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功效：冬蟲夏草甘溫平補， 不峻不燥， 益腎補肺， 加上人參治陽虛怕冷並可防治習慣性， 效果頗好， 但如已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。
◎適合陽虛者的茶飲方——黨參紅棗茶
材料：黨參15～30克、紅棗5～10克。
做法：將兩味藥方加水煎湯， 取汁代茶飲用， 每日一劑。
功效：黨參可溫補益氣， 紅棗甘溫可補脾生津， 並可養血安神。 長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。
食補
陰虛者：一般症狀為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽幹、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便乾燥。
生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜， 多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火， 體質燥易上火，適合涼補。
◎適合陰虛者的藥膳——四味粥
材料：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。
做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調味品即可。
功效：山藥味甘性平，既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣，配合上營養的糙米及補氣的人參、甘平的百合，更有滋養陰血之功效。
體質燥易上火，適合涼補。◎適合陰虛者的藥膳——四味粥
材料：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。
做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調味品即可。
功效：山藥味甘性平，既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣，配合上營養的糙米及補氣的人參、甘平的百合，更有滋養陰血之功效。
