水果 讓寶寶更健康

給寶寶提供適量的各類水果， 這樣既能補充寶寶對營養元素與礦物質的需求， 又能夠避免產生大量的熱量， 造成寶寶肥胖。

NO1：蘋果、香蕉

推薦指數：★★★★★

蘋果　品種多樣， 外形美觀， 營養豐富並具有功能， 是寶寶各個時期的健康食品。 由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。 蘋果內富含鋅， 鋅是人體中許多重要酶的組成成分， 是促進生長發育的重要元素， 尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素， 常常吃蘋果可以增強記憶力， 提高智力。 3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥、香蕉泥等“軟水果”。

香蕉　香蕉的鉀含量很高， 對心臟和肌肉功能都有益， 同時香蕉可以輔助治療， 對於保持寶寶消化道暢通很有好處。 另外， 研究還表明， 食用香蕉還有助於寶寶提高記憶力， 適合在餐前食用。 可將香蕉碾碎成糊狀， 少量餵食寶寶。

添加指南

作為準備， 給寶寶添加輔食之前， 最好先給寶寶喝些蔬果汁， 這樣做， 一方面補充了寶寶體內必需的水分和維生素， 另一方面經常提供不同種類的果汁， 也可以豐富寶寶的味覺。