坐月子期間吃水果是必不可少的， 水果是維生素的重要來源， 建議新媽媽每天都吃一點水果， 補充營養的同時還能美容養顏、預防產後便秘。 坐月子期間不能碰冷水， 不能吃冰冷的食物， 這一點相信大家都知道。 說到冰冷的食物， 水果算得上是一種。
通常我們吃水果都不會加熱， 經過加熱的水果口感和味道都會變樣， 吃起來沒那麼新鮮， 其次營養會流失一部分。 坐月子不能吃冷的， 又應該多吃水果， 水果屬於比較冰冷的食物， 這不是矛盾了嗎？到底應該怎樣健康吃水果呢？
坐月子吃水果要加熱嗎
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坐月子吃水果需要加熱嗎
坐月子期間吃水果是否需要加熱， 取決於季節和溫度， 室溫影響水果的溫度。 如果在春秋天， 氣溫高於20度， 是不需要加熱的；如果在秋冬季節， 氣溫低於20度， 建議加熱一下比較好。 尤其是在冬季， 吃水果一定要加熱了再吃。 水果加熱的方法最好是用開水坐浴法， 把水果放進裝了開水的碗裡， 等待幾分鐘後就可以吃了。 （下頁：什麼水果不適合加熱？）
水果在加熱的過程中， 最容易流失的營養素是維生素C、維生素E等。 對於富含維C、維E的水果， 比如， 皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果， 以及獼猴桃、草莓等， 加熱過度會破壞維生素， 最好不要加熱， 冬季最好避開這些水果。
坐月子吃水果注意事項
產後吃水果就有一些講究，
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坐月子吃水果要加熱嗎
1、不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產後的最初幾天， 脾胃虛弱， 因此最好不要吃太多的梨、西瓜。 過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯後或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。 同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。
小編的話
坐月子吃水果， 如果是春夏天就不用加熱， 直接吃就行， 秋冬天應該加熱。 坐月子期間不能吃太多寒性的水果， 否則容易引起腹瀉， 傷害子宮， 母乳餵養的媽媽還影響到寶寶。
