水果吃多了會難產？

水果含有豐富的營養， 深受准媽媽的喜愛。 許多准媽媽因為經常食欲不振， 還把水果當做正餐來食用。 其實這樣的做法是不正確的， 因為大部分的水果鐵與鈣的含量比較少， 長期把水果當做正餐容易造成准媽媽貧血。 而且過量食用水果還會造成孕媽媽難產。

一般水果含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質， 但是， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜， 並缺少維生素B12， 所含的氨基酸也不全面。 專家建議， 孕婦是不能把水果作為主食， 應該要吃各種不同種類的食物，

水果每餐1-3個即可， 蔬菜日攝入量400克， 其中綠葉蔬菜應占1/2。

准媽媽一定要記得就算水果再鮮美可口， 也不能過量食用。 每天飯後吃一個水果， 能夠保證營養攝入量就夠了。 近年來的臨床發現表明， 孕婦過量食用水果除了容易引發高脂血症外， 還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。

妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常， 導致血糖升高， 通常在產後兩個月內恢復正常。 它的發病原因主要是孕期時的飲食不當而造成的， 過量吃水果則是最大的誘因。 妊娠糖尿病如果不及時控制， 首先會對母親的身體健康有影響， 部分妊娠糖尿病患者在5～10年後可轉變成2型糖尿病，

為了自身和肚子裡寶寶的健康， 孕媽媽們要牢記：水果好吃可不能貪吃哦。