水果大餐 BB腸道的“清道夫”

寶寶腸胃脆弱， 如果過多的聚積毒素， 會給寶寶的身體健康帶來嚴重的影響哦!小編為您推薦水果中的4個“清道夫”， 能夠幫助寶寶有效地排出體內毒素。

NO.1草莓

草莓富含維生素C以及胡蘿蔔素， 還含有豐富的果膠和膳食纖維， 幫助消化、清潔腸、強固肝臟， 也是不可忽略的排毒水果。

寶寶食譜：草莓糯米球

材料：草莓6個， 糯米粉100g， 白糖30g， 水100g， 豆沙200g， 食用油、椰蓉各適量。

做法：

1、糯米粉中加入白糖， 攪拌均勻。 將水徐徐倒入糯米粉中， 混合均勻， 拌成米糊狀；

2、將米糊放入蒸鍋蒸約二十分鐘至熟；

3、取適量的豆沙， 放在保鮮袋中，

按成片狀(大小可以包住草莓)；

4、把保鮮袋合攏， 讓豆沙均勻的包住草莓；

5、糯米團放至溫熱時， 取適量的蒸好的糯米團， 放上塗了食用油的保鮮膜中， 按用擀麵杖壓成片狀；

6、用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓， 滾上一層椰蓉；

7、做好裝盤即可。

NO.2蘋果

排毒水果首選自然非蘋果莫屬了， 俗語說：一日一蘋果， 醫生遠離我。 蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外， 它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的；果膠則能避免食物在腸內腐化。 經常換換不同顏色的蘋果， 效果更好。

寶寶食譜：優酪乳蘋果泥

材料：蘋果1個， 優酪乳100ml， 糖適量。

做法：

1、蘋果洗淨， 去皮， 切塊；

2、打成泥， 放入鍋中煮開， 加入糖；

3、煮到粘稠後， 倒出， 放涼；

4、倒入優酪乳， 拌勻， 即可。

NO.3紫葡萄

紫色葡萄也具有排毒的效果，

它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾， 因此有“清道夫”的美稱。 但熱量有點高。

寶寶食譜：紫葡萄汁

材料：葡萄750g， 裝飾糖適量。

做法：

1、將葡萄洗淨；

2、在湯碗中放適量的食鹽， 加入一點溫開水， 拌勻；

3、將葡萄倒入湯碗中， 注入適量的清水浸泡30分鐘；

4、將浸泡的水倒掉， 用葡萄剝皮刀去皮；

5、將去皮好的葡萄放入攪拌容器內；

6、通電， 攪拌幾下， 斷電， 即可倒入杯子， 撒上裝飾糖即可。

NO.4櫻桃

櫻桃具有一定的藥用價值， 能清楚體內毒素， 對腎臟排毒具有相當好的功效， 同時還有溫和的通便作用。

寶寶食譜：糖水櫻桃浸西米

材料：櫻桃500g， 糖30g， 冰糖80g， 西米80g， 水適量。

做法：

1、櫻桃洗淨摘蒂， 加入糖勻醃制一定時間；

2、待櫻桃醃出湯汁， 加入適量水，

放入不銹鋼鍋中；

3、煮沸後， 加入冰糖， 約十分鐘， 冰糖全部溶化， 櫻桃透亮時關火即可；

4、將糖水櫻桃放在容器中備用， 西米放在容器中， 加入用熱水；

5、蓋上保鮮膜， 上面紮些小洞， 入微波爐， 高火三分鐘， 再三分鐘， 每次拿出晃動一下；

6、時間到， 先不著急開蓋， 再悶一下， 放至微熱， 打開， 這時， 還可見有些白芯；

7、將西米撈出用涼開水沖一下， 放入糖水櫻桃中， 等完全放涼後入冰箱， 兩三個小時後拿出來食用即可。