水果好吃加小心，寶寶腸胃別刺激

水果含有豐富的維生素和礦物質， 是人體營養成分不可多得的來源， 多吃孩子吃水果有助於補充身體生長發育所需的維生素和營養物質， 但是媽咪們在給孩子吃水果時也存在一些小誤區， 這或可引起寶貝們腸胃不消化或是其他不健康影響。

1.不宜空腹吃水果

寶貝們在餓了的情況之下， 父母不能隨意給孩子吃水果， 尤其是像柿子， 番茄， 香蕉， 蘋果等等之類的水果， 任何一樣都不能在空腹的情況之下攝入， 會對孩子的腸胃造成很大刺激， 導致健康問題。 如柿子中的成分會和胃酸生成凝結物，

有如石頭一般堅硬， 非常可怕， 正是因為這些原因， 媽咪們不能在孩子饑餓的情態之下給孩子吃水果。

2.不宜飯前吃水果

馬上就要吃飯了， 孩子吵著要吃水果， 是給孩子吃還是不給孩子吃呢？為了孩子的健康當然是不給孩子吃的好。 因為飯前吃水果會導致孩子有飽腹感， 令孩子不再想吃飯， 另外吃了水果胃部的消化液分泌減少， 不利於食物的消化分解， 會導致孩子消化不食， 腹脹難受等情況。 建議孩子最好是在飯後一個小時之後再吃水果， 即有助於營養的消化吸收， 又不會引起胃部不適。 飯前和飯後馬上吃水果都是不健康的習慣， 要及時修正， 對孩子的健康成長有幫助。

3.吃水果要洗乾淨

很多家長聽信老人的“不乾不淨，

吃了不生病”， 這樣子的話是老一代人沒有條件允許好的衛生狀態， 現代人條件好了， 環境污染也就多了， 果子上也就可能存在殘留的農藥等污染源， 如果水果洗都不洗直接給孩子吃了， 那是要吃出問題來的。 再說了果子上可能有蟲卵等寄生物， 孩子吃下去也很可怕的一件事。 因此， 家長在給孩子吃水果時一定要先清潔乾淨， 有條件的家庭最好是用專業的清潔液， 這樣洗得更乾淨， 吃得更放心。

4.水果可代替蔬菜

有些家長發現孩子不愛吃蔬菜， 就給孩子多吃一點水果， 覺得水果和蔬菜是一家的， 孩子不吃蔬菜多吃水果是一樣的。 這樣子的觀念是錯誤觀念， 怎麼可能水果和蔬菜是一樣的道理， 水果就是水果，

蔬菜就是蔬菜， 不可能吃了水果之後就不用吃蔬菜了。 要鼓勵孩子蔬菜水果都多吃， 才是最健康和營養的飲食方式。