水果營養豐富 孕婦食用要避開誤區，愛美媽媽網分享孕婦飲食禁忌

女性在孕期適當吃些水果， 可以補充必要的營養元素， 對自身和胎兒都有極大的好吃。 但不是所有的水果都適合准媽媽食用， 有些水果是需要忌口的。 那麼准媽媽不能吃哪些水果?

孕婦不能吃的水果有哪些

正常情況下， 孕婦不能食用的水果具有這些特點：

1.含有激素， 容易造成胎兒流產。

2.糖分和熱量太高， 導致孕婦患上糖尿病或者胎兒過大不利於分娩。

3.屬於性熱的水果， 不適合女性懷孕之後的體質， 造成孕婦和胎兒不適。

4.對子宮收縮有一定的影響， 導致胎兒容易流產。

3.桂圓

桂圓具有滋潤肺臟，

補血安神的功效， 許多女性都喜歡吃桂圓來滋補。 但是孕婦不宜多吃桂圓。 懷孕後女性體質變得內熱乾燥， 而桂圓有助火的效果。 孕婦吃桂圓會更加燥熱難耐， 對胎兒和自身都不利。

4.甘蔗

甘蔗中含有大量的糖分和水分， 能夠為人體提供豐富的營養和能量。 但是孕婦不適宜食用甘蔗， 因為食用越多， 糖分、血糖就越高， 孕婦很容易患上妊娠糖尿病。 血糖過高， 也會導致皮膚患有皮膚病， 病菌進入母體， 還會威脅胎兒的成長環境。

孕婦吃水果常犯的四個錯誤

孕婦採用錯誤的習慣食用水果， 會導致水果的營養無法全面吸收， 常見的錯誤食用水果的習慣有以下幾種：

1.飯後食用水果

許多孕婦會選擇在飯後吃水果， 因為這樣不但能解渴，

還不容易感覺到水果的涼意。 但孕婦不應在飯後吃水果：一方面， 飯後吃水果會增加腸胃的負擔， 影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收;另一方面， 飯後食用水果， 孕婦很容易變肥胖。

正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯後2小時， 這樣會讓腸道有一個緩和的時間， 減少其對腸道造成的不利影響， 也能讓水果的營養能夠全面被吸收。

2.空腹吃水果

許多孕婦為了既能保持身材， 又能全面補充營養， 常常選擇空腹吃水果。 其實， 空腹吃水果比較傷害腸胃， 尤其是富含果酸的水果。 會對胃粘膜造成刺激， 導致腹脹和胃潰瘍。

番茄中含有粘膠酚， 容易和胃酸發生作用， 生成不宜消化的塊狀物， 對腸道功能造成影響。

不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗、荔枝等。

對於熱性和寒性食物， 孕婦需要多加選擇。 但是性平的水果， 則是適用大多數孕婦的， 大家可以在這些水果中挑選：比如：蘋果、葡萄、梨、柳丁等等， 都比較適宜孕婦食用， 但是每次食用的量不宜過多。

4.用菜刀削蘋果

一些孕婦喜歡用菜刀切水果、削皮。 殊不知， 菜刀切過肉類、蔬菜後， 刀上面會留有許多寄生蟲， 雖然肉眼看不見， 但是切水果的時候還是會留在水果上， 對孕婦身體造成危害。 所以切水果、削果皮要選擇專門的水果刀， 不要和菜刀混用。