夏天天氣炎熱， 想減肥又不想運動， 你有沒有想過使用新鮮水果幾道清新爽口， 營養健康的水果粥呢。 據說水果粥不但美味， 最重要的是還有排毒養顏又減肥的功效。 讓你輕鬆吃出好身材。 一舉兩得哦!下面就分享下五款水果瘦身粥減肥食譜的具體做法。
白裡透紅西瓜粥
材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。
製作方法：
1、首先把西瓜去籽切塊。
2、然後將西米洗淨用清水泡漲。
3、把橘餅切成細絲狀。
4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。
5、最後將西米與冰糖放進入煮熟即可。
酸甜可口蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2勺、適量水、蜂蜜4勺。
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製作方法：
1、首先將白米洗淨待用。
2、然後把蘋果洗淨後去籽切片。
3、接著把白米和蘋果放入鍋中煮成粥。
4、再將葡萄乾放入其中繼續煮10分鐘。
烏梅水果冰粥
材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果
製作方法：
1、大米清水浸泡半小時；
2、砂鍋倒水後加入烏梅大火煮開， 倒入瀝幹水分的大米， 轉小火慢煮；
3、粥煮好後放入冰糖， 順時針攪拌至溶化；
4、將粥在室溫放涼後， 再放冰箱冷藏半小時；
5、將獼猴桃和芒果切小塊， 放入冷藏好的冰粥裡， 攪拌即可。
清甜刺梨粥
材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。
製作方法：
1、首先將刺梨洗淨搗爛留汁。
2、然後把粳米洗淨。
3、接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。
4、最後加入冰糖， 等冰糖融化後即可。
無花果蜜糖粥
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材料：大米、無花果、蜂蜜。
製作方法：
1、首先把大米洗淨備用。
2、然後把無花果洗淨備用。
3、接著把大米和無花果一起放到鍋中煮成粥。
4、最後調入蜂蜜即可食用。
水果是很好的減肥食品， 既健康又能用來瘦身， 除了平時直接吃或榨汁喝， 把它做成一道水果粥你們試過沒？水果粥有一定的養生食療功效， 最合符女士們的心意的就是水果粥有排毒養顏又減肥的功效。 讓你喝出白皙好膚色， 喝出好身材。
