水果的籽是瘦身營養的大本營

蔬果類的成長都是從一顆小小的種子開始的， 可想而知這籽得多有營養， 以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽為例， 它們不僅營養價值高， 還都有保持苗條身材的作用。

1、葡萄籽：提升新陳代謝

葡萄籽中含有花青素、反轉醇等營養成分， 可以起到抵抗自由基的作用， 它們不僅可以提升人體的代謝， 還可以美容。

DIY減肥食譜：葡萄汁

硬咬葡萄籽太苦， 不妨將整顆葡萄刷洗乾淨， 丟進果汁機里加水打成葡萄汁， 如此一來所有營養便都喝到肚子裡了。

葡萄汁

2、冬瓜籽：阻止脂肪堆積

冬瓜籽中富含丙醇二酸， 它能有效抑制碳水化合物轉化為脂肪，

DIY減肥食譜：冬瓜籽白米粥

將冬瓜籽晾乾磨成粉， 早餐時取一茶匙， 放入白米粥中同食即可。

3、韭菜籽：促進排泄

韭菜籽中含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵等人體必須的營養素， 這些物質結合後的最大功效就是可以促進腸道蠕動， 可以預防便秘， 排除腸道中過多的脂肪。

DIY減肥食譜：韭菜籽水

將韭菜籽晾乾碾磨成粉末， 加入到250毫升的溫開水中， 每天早上飲用， 瘦身效果很不錯。

小編總結：

蔬果中的籽其實是很寶貝的， 我們在吃蔬果的時候不要忽略掉它們的存在哦。 想給自己換個方法進行減肥嗎？可以試一試上面給大家介紹的用蔬果的籽來幫助自己減肥的方法哦。