水果適不適合孩子，就看這兩點

是的， 水果適不適合孩子， 其實就看這兩點， 那就是水果性質和孩子體質。

先來說說水果性質：

寒性

寒性水果熱量相對較低， 脂肪及糖分含量也比較低。 主要有助於清熱解毒， 解燥熱、牙痛、舌苔黃、便秘等上火症狀。

寒性水果比如瓜類， 西瓜、甜瓜；比如香蕉、椰子、番茄等。 其實好多人都覺得蘋果是溫性的， 但是蘋果還是帶有點微涼的， 如果喜歡吃又怕寒的話， 可以煮著吃， 可以防治腹泄、減少腸道刺激等， 好處可是多多。

溫性

溫性水果熱量相比較多， 促進人體能量代謝。 適用寒性症狀者食用。

溫性水果主要有葡萄、檸檬、甘蔗等。

熱性

熱性水果熱量及糖分都高， 適合虛寒體質、四肢冰冷、代謝低的人食用。

熱性水果有荔枝、榴槤、龍眼、櫻桃、大棗等。

其實水果還可以再細分， 區分為“寒、涼、平、溫、熱”， 但小派覺得， 對於應對生活中的適合吃什麼水果， 知道以這三大類區分就好， 說實話， 要按特別明細的分， 小派覺得反而有點混淆。 另外， 如果喜愛吃的水果， 又覺得不適合孩子體質， 部分水果可以按這樣的原則， 怕太上火可以用鹽泡一泡， 怕太寒了可以放鍋裡煮一煮。

言規正傳， 我們接著說說孩子的體質：

實熱體質

症狀表現為新陳代謝比較旺盛， 出汗多， 容易上火， 常會便秘。 這樣的體質適合吃一些寒性的水果， 如果再吃熱性的水果， 就是火上澆油，

小心引起牙疼， 上火更嚴重等症狀。

虛寒體質

症狀表現為新陳代謝能力差， 常會四肢冰涼（這個大多女生都有這毛病呀）， 不經常流汗等。 這樣的體質適合吃一些熱性的水果， 溫補一下身子， 讓身子產生熱量， 從而促進代謝。

沒明顯症狀的體質

好像覺得不是實熱， 也不是虛寒， 吃什麼都無大礙， 也沒有明顯的出汗多、少等特徵， 這體質真心好有沒有？

這種沒有明顯症狀體質的孩子， 家長們是不是老幸福了， 但千萬別得意忘形， 因為很多時候， 我們體質的先天基礎都是良好的， 往往都是後天的胡亂折騰導致身體出現了傾向性， 那麼， 給孩子吃水果時， 請讓孩子遵守以下原則：

首先， 注意控制好量。 孩子喜歡吃， 也別讓孩子吃得特別多。

小派家的寶寶喜歡吃荔枝， 有時候就有停不下來的症狀， 小派只能採用“藏”等方法來限制孩子， 你懂的， 孩子的自控能力真不是一般的差。 于孩子而言， 胃的容納量以及身體的承受度比較脆弱， 所以家長一定要為孩子控制好量。

其次， 搭配著吃。 覺得孩子是虛寒體質， 就從來都吃熱性水果， 寒性水果一點也不吃？可以搭配著吃微量， 畢竟每種水果裡面所富含的物質可都是不一樣的， 也避免孩子形成挑食的習慣。

再有， 本身有生病的就得更加注意了。 比如孩子雖然是實熱的體質， 可以吃寒性的水果， 但是偏偏孩子這段期間有胃不適的症狀， 那就要注意避免了。

最後， 還是那句話， 這世界上的真理， 不是對所有人都一樣。

孩子的身體體質， 也總會存在個體差異。 參照兩種原則， 第一適量和適度， 第二以孩子身體舒適度為前提， 身為父母， 應多瞭解孩子的身體狀況， 可別一問三不知哦， 那就更談不上為孩子挑選適合的水果了。 對吧？