1、海味粥
材料：米1杯、蝦仁40克、海參和鯕魚各20克、香菇2朵、紅蔥頭末和芹菜末各少許、蝦米5克、高湯1杯、小白菜100克。
調味料：鹽半茶匙、香油少許。
做法：
1.將白米洗淨，
海參、鯕魚切塊，
小白菜切段，
備用。
2.起油鍋，
加入紅蔥頭末、香菇絲、蝦米爆香，
放水，
加入白米煮成粥。
3.待米熟後，
加入海參、蝦仁、鯕魚，
煮至粥軟。
4.放入小白菜，
大火略煮兩分鐘，
再放入調味料及芹菜末，
即可。
·水果：奇異果1個
2、水果銀耳湯
材料：白木耳5克、鳳梨80克、草莓2顆。
調味料：冰糖8克。
做法：
1.白木耳洗淨，
泡發後去蒂，
撕成小塊。
水果洗淨切片。
2.將2杯水煮開，
加入白木耳約煮6～8分鐘後，
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