水果類：在合適的時間適量吃

好朋友：水果是各年齡組的寶寶喜歡吃的食物。 水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖， 易被人體吸收。 水果中的有機酸可促進消化， 增進食欲。 可溶性的膳食纖維， 有預防便秘的作用；水果同時還是維生素C的主要來源。

敵人：給寶寶吃水果不講究科學適度， 也會帶來禍患， 使寶寶得上“水果病”。 因為水果屬性有“寒”“熱”之分。 如體質偏熱的寶寶， 吃多了橘子會上火， 出現口腔潰瘍， 口角炎、嘴邊起泡， 牙齦腫痛， 大便幹結， 眼睛或鼻子發炎， 這是由於橘子屬於熱性水果的緣故。 體質偏寒的寶寶， 如果過多食用涼性水果， 如西瓜、梨、柿子、獼猴桃等就會出現腹瀉或腹部不適。

好朋友還是敵人？

根據寶寶體質來選擇水果， 並要注意為寶寶選擇和安排吃水果的時間。

小建議：

把食用水果的時間安排在兩餐之間， 或是午睡醒來後， 這樣， 可讓寶寶把水果當作點心吃。 可根據寶寶的年齡大小及消化能力， 製成果汁或果泥， 1～3個月的小寶寶最好喝果汁， 4～9個月的寶寶則可吃果泥。