這是一個拼顏值的時代， 無論你是男還是女。 每過一段時間就會有人來刺激我們脆弱的小心臟。 比如腰的問題：
要哭了有木有?可A4腰還沒趕走， 又來了個iPhone6腿!
天了嚕， 時常有種錯覺， 這輩子就一直跟“肉肉”做鬥爭了呢。
?如果你在為胖而煩惱， 別再把煩惱留給你的孩子
小時候肉肉的是可愛， 可長大後血淋淋的現實告訴我們：一胖毀所有啊親。
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因為胖， 跟所有好看衣服絕緣。 同學會照相， 半拉身子永遠藏在其他同學的後面。 甚至， 連喜歡宋老公這樣的事兒都得低調一樣， 因為對方實在又瘦又帥， 而自己又矮又胖啊。
如果老天再給你一次機會， 你會不會想跟你的媽媽說：“請別在小時候就把我喂成一個胖紙， 把胃口撐大， 把體型撐開， 長大後我真的想做一個：瘦子”
?大資料， 胖父母養出胖孩子的幾率是正常人的6-15倍
形勢不容樂觀， 大資料告訴我們， 通常， 胖的父母更容易養出胖的孩子。 2015年， 來自英國的一項研究發現， 父母通常低估自己孩子的體重。 當客觀指標顯示孩子出現肥胖跡象時， 很多家長並不能及時察覺——他們依然覺得自己的孩子處於健康的體重狀態。
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與父母均不肥胖的兒童相比， 父母雙方都肥胖的兒童在成年時肥胖的風險增加至6-15倍。 可以這樣說， 父母肥胖是兒童持久性肥胖風險的重要預測因數。
?解救小胖子， 從全家人的吃和玩入手
肉肉的一家人， 大多也是吃貨一家人， 最幸福的事情， 就是全家坐下來吃著東西聊聊開心的事兒， 速食來飲料去， 還喜歡躺著玩玩手機。 所以改變孩子未來體型的根本因素， 是家庭的飲食和運動習慣。
為了將來的A4腰、iPhone6腿， 從吃什麼和怎麼玩開始， 全家人也試著改變原有的模式， 讓孩子行動起來吧。
? 吃什麼 ?
● 減少在餐館進餐的頻率(速食、外賣或服務)
● 限制含熱量的飲料(包括果汁和軟飲料)的攝入量
● 減少攝入高能量食物(如餅乾以及其他烘烤食品、薯片或霜淇淋)的頻率和份量
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● 控制吃零食的時間和種類
? 怎麼玩 ?
● 減少孩子在家看電視或者電子螢幕的時間
● 增加戶外運動的機， 每個週末， 設置家庭體育時間， 全家一起動起來。
● 日常活動中， 能步行樓梯的時候少做電梯。
● 每天幼稚園或者早教班後， 給孩子留出課後運動時間。
