鼻子幹幹的， 眼睛澀澀的， 在秋高氣爽的日子裡， 媽媽們是不是會有一種特別乾燥的感覺呢?事實上小寶寶同樣感受到了“秋老虎”的威力， 動不動就會咳嗽、流鼻血……要想輕鬆度過這個時期， 就全靠媽媽們的細心照料了!
補水主題網上調查
網上調查的結果， 完美顯示了媽媽對寶寶無私的愛與無微不至的呵護。
水作為人體最重要的物質， 擔負著營養物質的運輸、代謝和清除毒素等多種作用。 寶寶體內的水分占體重比例明顯高於成人， 年齡越小的寶寶越需要水。 殊時期
不強調給新生寶寶喂水
有些專家認為，
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寶寶出生第1～2周內吸吮能力不強， 2周後， 吸吮能力就比較強了， 媽媽就不用刻意不給寶寶喝水了。
生寶寶需要水
新生寶寶是需要水的， 在醫學上有“新生兒脫水熱”這個特殊狀態， 表現為寶寶出生後2～3天， 體溫驟然上升， 有時高於39度以上;發熱期間， 寶寶一般情況良好， 吃奶好， 情緒狀態也好。
以糖水代替白開水
補水以溫白開水為宜， 不應以糖水為主。 糖水只是針對那些開始不喝白開水的小寶寶的， 但不要讓寶寶養成只喝糖水的壞習慣。 長期喝糖水會損壞牙齒， 還會影響食欲。
以果汁代替白開水
新鮮水果製成的果汁含有果糖、葡萄糖、蔗糖和多種維生素，
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以牛奶代替白開水
牛奶中含有水， 可以作為身體中補水的一部分。 喝牛奶的寶寶必須喝白開水， 因為牛奶負荷量大， 身體內需要較多的水才能將代謝物排出去。
以飲料代替白開水
儘管飲料中有水， 但飲料添加了人造色素、穩定劑、產氣物質和甜味劑等， 會危害寶寶的大腦， 免疫細胞、肝臟和腎臟， 因此不能以飲料代替白開水。
快速大量喝水
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快速大量喝水會讓胃液變得很稀， 不利於消化功能的發揮， 還會傷害身體。
寶寶喝水要講究方法， 首先要做到少“飲”多餐， 不要因渴而喝， 真正口渴的時候， 體內水分已失去平衡， 身體細胞開始脫水了。
其次， 寶寶非常口渴時， 先喝少量水， 等身體狀況逐漸穩定後再喝。 否則， 機體短時間內攝取過多的水分， 將增加心臟的負擔， 可能會出現心慌， 氣短、出虛汗等現象。
飯前、飯後喝水
飯前和飯後喝水都會稀釋胃液， 不利於食物消化。 如果寶寶實在想喝， 媽媽只能給他喝一小點。 飯後1小時才是給寶寶喝水的最佳時機。
有的媽媽看到礦泉水含有礦物質或微量元素， 以為對生長發育更好， 就喜歡讓寶寶喝礦泉水。
儘管礦泉水中含較高的礦物質或微量元素，
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純水補水
純水經過加工過濾， 媽媽總感覺更放心。 其實， 純水的情況與礦泉水正相反， 純水沒有礦物質或微量元素， 長期飲用會使寶寶出現多種礦物質或微量元素攝入不足， 對生長發育非常不利。
奶瓶喝水
當寶寶習慣奶瓶喝奶時， 媽媽可能覺得用奶瓶喝水會更方便寶寶。
用奶瓶喝水本身沒什麼， 只是對小寶寶來說， 用奶瓶飲水比較容易， 而用杯子喝水有利於訓練寶寶的吞咽協調能力。
寶寶對水的需求
同年齡段寶寶對水的需求
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在每天所需水量中， 60%～70%來自飲食中的液體， 30%～40%需要飲水補充。 寶寶每天需水量還與當天的活動量、氣溫高低和食物種類有關。
1～6個月寶寶的喂水方案
水有清潔功效
寶寶在每次喂母乳或配方奶後， 用少許溫白開水清洗口腔。
清洗口腔時， 用消毒棉簽蘸白開水清洗寶寶口腔3次左右， 或用小勺、滴管喂少許溫白開水， 既達到清洗口腔的作用， 又讓寶寶喝了一些水。
時間安排
在寶寶沒有出太多汗的情況下， 在上午兩餐之間和下午兩餐之間各喂水一次。 當媽媽覺得寶寶口渴時， 可以適當、多次少量地給寶寶喂水。
人工餵養寶寶需特別補水
1～3個月寶寶每次喂溫白開10～30毫升。 如果母乳餵養的寶寶喝水量很少， 也不必強求， 因為母乳中含水量比牛奶更多， 並且母乳的溶質負荷量小，代謝負擔輕，因此母乳餵養的寶寶喂水量比人工餵養的寶寶要少得多。
人工餵養的寶寶必須補充足夠的水，因為牛奶的溶質負荷量大，需要較多的水才能將代謝物排出。
4～6個月寶寶每次需喂白開水30～50毫升，這時要開始特別地培養寶寶喝水的習慣了。一般來說，母乳餵養的寶寶常不接受奶瓶或橡皮乳☆禁☆頭，就用小勺喂水，媽媽別怕麻煩，用小勺喂水還能訓練寶寶的吞咽協調能力呢!
7～12個月寶寶的飲水方案
每次喂母乳或配方奶後用小勺反復喂少許溫白開水，讓寶寶喝幾次，清洗口腔;
在上午兩餐之間和下午兩餐之間各喂水一次，每次喂溫白開水80～100毫升;
不論母乳餵養還是人工餵養的寶寶都引導他用杯子喝水，訓練寶寶的吞咽協調能力;
由於寶寶傍晚清醒的時間逐漸增加，因此在與寶寶逗玩時，引導他喝水，量不定。
每次飲水量在120毫升以上，但小於150毫升;
讓寶寶養成拿杯子喝水的好習慣，儘早不用奶瓶喝水，有利於提高寶寶的生活能力;
運動，出汗、夏天等情況，應適當增加寶寶的飲水量。
科學補水議案
水量
喝多少水是根據熱卡決定的，每攝入100千卡熱能需要110～140毫升水。寶寶生長發育快，需要的熱能相對成人多，對水的需求量也比成人多，但不是補水越多越好，太多也會損害身體，補充合適的水量才能達到最佳效果。
水質
以溫白開水為宜，機體對溫白開水利用率高。
喝水時間
提倡兩頓飯期間和早晨起床時作為飲水的時間表。
4種情況下需要添加水滋潤
1、夏天出汗多，體內的水丟失快，要適當補充水。
2、運動時，體內會丟失水。在運動前，運動中和運動後適當喝些水，但要避免劇烈運動後立即大量
飲水。
3、發熱時要多飲水，促進疾病康復。
4、腹瀉時容易脫水，但需要在醫生指導下補充。
妙招應對不愛喝水的寶寶
如果你正好有個不愛喝水的小寶寶，哎呀，不要太頭痛了!這裡有網上媽媽們的各種妙招，准能幫你調教出一個水潤寶寶。
玩個飲水遊戲
有意識地與寶寶一起做給動物飲水的遊戲。如寶寶喜歡跳跳蛙、火帽子、紅袋鼠，我會說：哇!袋鼠喝了一大口礦泉水，真厲害!跳跳蛙、火帽子也在大口大口喝呢!寶寶喝了沒有啊?寶寶也趕緊喝了一大口。快看，跳跳蛙在給寶寶加油呢。哇!寶寶又喝了一大口，比紅袋鼠還厲害呀!通過鼓勵，寶寶通常很配合。
利用特殊時期
白開水因為沒有味道，所以小寶寶不愛喝。
每次洗完澡後，我都會給寶寶喝白開水。洗澡會消耗體力跟水分，這時喝白開水是很及時的，寶寶也會喝很多。
在器具上下工夫
寶寶很喜歡漂亮的東西，我就給他買了一個很卡通的飲水杯，寶寶很喜歡，當然就能喝完盛在杯子裡面的白開水;
換個方式來喝水 平時我都是把水裝在杯子裡，放在桌子上，讓茵茵自己喝，可是小傢伙玩得興起的時候，碰都不碰一下，我就把水倒在碗裡，用勺子盛著喂，寶寶似乎很享受這種方式，常常是一口接一口地把碗裡的水喝光;
表揚中進步
我常說，愛喝水的寶寶才是好孩子，多喝水才能不生病、不上火，或者也答應他，只要把水喝下去後就可以玩玩具;有時也會說：“媽媽知道寶寶很乖，乖寶寶都是愛喝水的，我的寶寶也很愛喝水呢。”這樣他就會很樂意去喝水。
適時變通
我家寶寶剛剛會拿杯子後，特別喜歡用吸管學飲杯喝水，我就給她買了一個很可愛的卡通學飲杯。
現在，她對吸管杯興趣不大了，喜歡自己用杯子喝。於是，我又買了一個不怕摔的小杯子，每次裝一點點水給她。小傢伙喝完了會拿過來再要，一次～點，不知不覺一大杯水就下肚了。所以，用心觀察寶寶喜歡的飲水方式，選擇一個寶寶喜歡的飲水杯，對寶寶愛上喝水非常有效。
5法讓寶寶倍“潤”起來
1、口幹寶寶
口唇乾裂
從口角開始有乳白色的浸潤並感到疼痛然後潰破、糜爛，最終慢慢地結痂，脫屑、乾裂結果使本來就挑食的寶寶更有了不好好吃飯的藉口，誰讓他的小嘴很疼呢!
媽媽滋潤口幹寶寶
多為寶寶準備新鮮蔬菜，肝、腎、全麥、蛋類等食物，因為它們富含維生素B。
對於寶寶乾燥的口唇可以用魚肝油來塗抹，1%的硼酸銀溶液外用塗抹口角傷口。
紅軟的熟柿子有清熱、生津的作用，能治療熱病煩渴口幹唇爛，但切記不可多吃。
2、咳痰寶寶
咳嗽、有痰
寶寶最近嗓子總是癢癢的，時不時連著咳嗽幾聲，好幾天、壞幾天，沒完沒了，仔細聽聽，好像喉嚨裡還有“呼嚕呼嚕”的痰的聲音。
媽媽滋潤咳嗽寶寶
鴨梨去核、切片，加適量冰糖，清水燉30分鐘後溫熱食用，能清心潤肺、清熱生津。
柑橘性涼、味甘酸，能生津止咳、潤肺化痰，適用於肺熱咳嗽的寶寶食用。
忌食腥、發食物，諸如魚、蝦、蟹、牛、羊肉，還有冷食及辛辣刺激的食物。
3、瘙癢寶寶
皮膚瘙癢難忍
在外面跑了一上午後，寶寶的小臉曬得紅彤彤的，胳膊，小手的皮膚也很乾燥，甚至出現了隱約的紅斑，寶寶又抓又撓，很癢的樣子!
媽媽滋潤瘙癢寶寶
將胡蘿蔔，洗淨切成小塊，加粳米和水慢火熬煮，可以預防皮膚黏膜的乾燥。
4、傷風寶寶
流鼻涕、傷風感冒
不知怎麼搞的，小寶寶的鼻子不通氣了，開始流鼻涕、打噴嚏，嗓子紅紅的，還說頭痛，連聲音都有點嘶啞了，有時候還會有發燒的表現呢。
媽媽滋潤傷風寶寶
經常開窗通風，保持室內空氣的流通和清新，減少去人多的公共場所的次數。
保證寶寶有足夠的睡眠。1歲寶寶需要睡13個小時、3歲睡12個小時、5歲約睡11個小時。
白菊花和甘草加沸水浸泡、燜3～5分鐘後飲用，可以治療風熱感冒，緩解頭痛。
5、便秘寶寶
大便乾燥
以前寶寶排便很有規律，軟硬適度，現在不僅沒有了時間性，還變得又幹又硬，有時候寶寶疼得直哭鬧!現在寶寶不僅吃不下飯，臉色也發黃、發鏽了。
媽媽滋潤便秘寶寶
蜂蜜味甘性平、補中潤燥，1歲以上的寶寶可以用來潤肺止咳，治療腸燥、通便。
南瓜片、山藥片炒熟後加入番茄片、黃瓜片燒成的菜，有去熱潤腸、健脾通便的功效。
黑芝麻炒熟，與發好的木耳加水煎煮，加白糖適量食用，適用於大便乾燥的寶寶。
廚房潤燥3小手
要想幫助寶寶平平安安地度過秋燥期，媽媽還可以在廚房裡大顯身手，做幾款製作簡單，美味、去燥的小食品，來個健康美味一舉兩得!
蔗漿飲
功效 補脾養胃、潤燥止咳
原料 甘蔗500克
DIY 甘蔗洗淨、去皮、榨汁，開水冷卻後加蔗汁攪拌均勻即可。
糖拌藕絲
功效 清熱解燥，止咳化痰
原料 嫩藕250克 山楂糕50克
DIY 藕洗淨，去皮、切絲，山楂糕切絲，碼放裝盤。白糖、醋、味精加水調成汁，澆入盤中。
櫻桃銀耳
功效 潤燥生津、止咳安神
原料 銀耳15克，櫻桃25克
DIY 銀耳用溫開水泡軟，洗淨，加清水冰糖蒸爛，櫻桃去核撒在上面即可。
並且母乳的溶質負荷量小，代謝負擔輕，因此母乳餵養的寶寶喂水量比人工餵養的寶寶要少得多。人工餵養的寶寶必須補充足夠的水，因為牛奶的溶質負荷量大，需要較多的水才能將代謝物排出。
母乳餵養的寶寶補水要耐心
4～6個月寶寶每次需喂白開水30～50毫升，這時要開始特別地培養寶寶喝水的習慣了。一般來說，母乳餵養的寶寶常不接受奶瓶或橡皮乳☆禁☆頭，就用小勺喂水，媽媽別怕麻煩，用小勺喂水還能訓練寶寶的吞咽協調能力呢!
7～12個月寶寶的飲水方案
每次喂母乳或配方奶後用小勺反復喂少許溫白開水，讓寶寶喝幾次，清洗口腔;
在上午兩餐之間和下午兩餐之間各喂水一次，每次喂溫白開水80～100毫升;
不論母乳餵養還是人工餵養的寶寶都引導他用杯子喝水，訓練寶寶的吞咽協調能力;
由於寶寶傍晚清醒的時間逐漸增加，因此在與寶寶逗玩時，引導他喝水，量不定。
每次飲水量在120毫升以上，但小於150毫升;
讓寶寶養成拿杯子喝水的好習慣，儘早不用奶瓶喝水，有利於提高寶寶的生活能力;
運動，出汗、夏天等情況，應適當增加寶寶的飲水量。
科學補水議案
水量
喝多少水是根據熱卡決定的，每攝入100千卡熱能需要110～140毫升水。寶寶生長發育快，需要的熱能相對成人多，對水的需求量也比成人多，但不是補水越多越好，太多也會損害身體，補充合適的水量才能達到最佳效果。
水質
以溫白開水為宜，機體對溫白開水利用率高。
喝水時間
提倡兩頓飯期間和早晨起床時作為飲水的時間表。
4種情況下需要添加水滋潤
1、夏天出汗多，體內的水丟失快，要適當補充水。
2、運動時，體內會丟失水。在運動前，運動中和運動後適當喝些水，但要避免劇烈運動後立即大量
飲水。
3、發熱時要多飲水，促進疾病康復。
4、腹瀉時容易脫水，但需要在醫生指導下補充。
妙招應對不愛喝水的寶寶
如果你正好有個不愛喝水的小寶寶，哎呀，不要太頭痛了!這裡有網上媽媽們的各種妙招，准能幫你調教出一個水潤寶寶。
玩個飲水遊戲
有意識地與寶寶一起做給動物飲水的遊戲。如寶寶喜歡跳跳蛙、火帽子、紅袋鼠，我會說：哇!袋鼠喝了一大口礦泉水，真厲害!跳跳蛙、火帽子也在大口大口喝呢!寶寶喝了沒有啊?寶寶也趕緊喝了一大口。快看，跳跳蛙在給寶寶加油呢。哇!寶寶又喝了一大口，比紅袋鼠還厲害呀!通過鼓勵，寶寶通常很配合。
利用特殊時期
白開水因為沒有味道，所以小寶寶不愛喝。
每次洗完澡後，我都會給寶寶喝白開水。洗澡會消耗體力跟水分，這時喝白開水是很及時的，寶寶也會喝很多。
在器具上下工夫
寶寶很喜歡漂亮的東西，我就給他買了一個很卡通的飲水杯，寶寶很喜歡，當然就能喝完盛在杯子裡面的白開水;
換個方式來喝水 平時我都是把水裝在杯子裡，放在桌子上，讓茵茵自己喝，可是小傢伙玩得興起的時候，碰都不碰一下，我就把水倒在碗裡，用勺子盛著喂，寶寶似乎很享受這種方式，常常是一口接一口地把碗裡的水喝光;
表揚中進步
我常說，愛喝水的寶寶才是好孩子，多喝水才能不生病、不上火，或者也答應他，只要把水喝下去後就可以玩玩具;有時也會說：“媽媽知道寶寶很乖，乖寶寶都是愛喝水的，我的寶寶也很愛喝水呢。”這樣他就會很樂意去喝水。
適時變通
我家寶寶剛剛會拿杯子後，特別喜歡用吸管學飲杯喝水，我就給她買了一個很可愛的卡通學飲杯。
現在，她對吸管杯興趣不大了，喜歡自己用杯子喝。於是，我又買了一個不怕摔的小杯子，每次裝一點點水給她。小傢伙喝完了會拿過來再要，一次～點，不知不覺一大杯水就下肚了。所以，用心觀察寶寶喜歡的飲水方式，選擇一個寶寶喜歡的飲水杯，對寶寶愛上喝水非常有效。
5法讓寶寶倍“潤”起來
1、口幹寶寶
口唇乾裂
從口角開始有乳白色的浸潤並感到疼痛然後潰破、糜爛，最終慢慢地結痂，脫屑、乾裂結果使本來就挑食的寶寶更有了不好好吃飯的藉口，誰讓他的小嘴很疼呢!
媽媽滋潤口幹寶寶
多為寶寶準備新鮮蔬菜，肝、腎、全麥、蛋類等食物，因為它們富含維生素B。
對於寶寶乾燥的口唇可以用魚肝油來塗抹，1%的硼酸銀溶液外用塗抹口角傷口。
紅軟的熟柿子有清熱、生津的作用，能治療熱病煩渴口幹唇爛，但切記不可多吃。
2、咳痰寶寶
咳嗽、有痰
寶寶最近嗓子總是癢癢的，時不時連著咳嗽幾聲，好幾天、壞幾天，沒完沒了，仔細聽聽，好像喉嚨裡還有“呼嚕呼嚕”的痰的聲音。
媽媽滋潤咳嗽寶寶
鴨梨去核、切片，加適量冰糖，清水燉30分鐘後溫熱食用，能清心潤肺、清熱生津。
柑橘性涼、味甘酸，能生津止咳、潤肺化痰，適用於肺熱咳嗽的寶寶食用。
忌食腥、發食物，諸如魚、蝦、蟹、牛、羊肉，還有冷食及辛辣刺激的食物。
3、瘙癢寶寶
皮膚瘙癢難忍
在外面跑了一上午後，寶寶的小臉曬得紅彤彤的，胳膊，小手的皮膚也很乾燥，甚至出現了隱約的紅斑，寶寶又抓又撓，很癢的樣子!
媽媽滋潤瘙癢寶寶
將胡蘿蔔，洗淨切成小塊，加粳米和水慢火熬煮，可以預防皮膚黏膜的乾燥。
4、傷風寶寶
流鼻涕、傷風感冒
不知怎麼搞的，小寶寶的鼻子不通氣了，開始流鼻涕、打噴嚏，嗓子紅紅的，還說頭痛，連聲音都有點嘶啞了，有時候還會有發燒的表現呢。
媽媽滋潤傷風寶寶
經常開窗通風，保持室內空氣的流通和清新，減少去人多的公共場所的次數。
保證寶寶有足夠的睡眠。1歲寶寶需要睡13個小時、3歲睡12個小時、5歲約睡11個小時。
白菊花和甘草加沸水浸泡、燜3～5分鐘後飲用，可以治療風熱感冒，緩解頭痛。
5、便秘寶寶
大便乾燥
以前寶寶排便很有規律，軟硬適度，現在不僅沒有了時間性，還變得又幹又硬，有時候寶寶疼得直哭鬧!現在寶寶不僅吃不下飯，臉色也發黃、發鏽了。
媽媽滋潤便秘寶寶
蜂蜜味甘性平、補中潤燥，1歲以上的寶寶可以用來潤肺止咳，治療腸燥、通便。
南瓜片、山藥片炒熟後加入番茄片、黃瓜片燒成的菜，有去熱潤腸、健脾通便的功效。
黑芝麻炒熟，與發好的木耳加水煎煮，加白糖適量食用，適用於大便乾燥的寶寶。
廚房潤燥3小手
要想幫助寶寶平平安安地度過秋燥期，媽媽還可以在廚房裡大顯身手，做幾款製作簡單，美味、去燥的小食品，來個健康美味一舉兩得!
蔗漿飲
功效 補脾養胃、潤燥止咳
原料 甘蔗500克
DIY 甘蔗洗淨、去皮、榨汁，開水冷卻後加蔗汁攪拌均勻即可。
糖拌藕絲
功效 清熱解燥，止咳化痰
原料 嫩藕250克 山楂糕50克
DIY 藕洗淨，去皮、切絲，山楂糕切絲，碼放裝盤。白糖、醋、味精加水調成汁，澆入盤中。
櫻桃銀耳
功效 潤燥生津、止咳安神
原料 銀耳15克，櫻桃25克
DIY 銀耳用溫開水泡軟，洗淨，加清水冰糖蒸爛，櫻桃去核撒在上面即可。
