水魚湯是備孕的食譜之一

養生之道網導讀：

想要迎來一個健康又可愛的小寶寶？想要未來的寶寶能夠長得白白胖胖的？這個時候備孕食譜是必不可少的。 備孕食譜能夠給備孕媽媽提供充……

想要迎來一個健康又可愛的小寶寶？想要未來的寶寶能夠長得白白胖胖的？這個時候備孕食譜是必不可少的。 備孕食譜能夠給備孕媽媽提供充足的營養， 為未來寶寶的健康成長打好基礎。 下面就由養生之道網的小編來給大家分享一下備孕食譜。

水魚湯

作用：女性到了排卵期前後白帶越來越透明， 象清鼻涕一樣， 可以拉絲， 這樣的白帶利於受孕，

但是有些女性透明白帶少， 或者很混濁， 是不利於懷孕的， 現在介紹一個比較實用簡單的食療方法， 對增加透明拉絲白帶有好處。

每次月經5天后， 買一隻一斤重的水魚， 加上狗杞10克， 山芋肉10克， 淮山10克， 燉大概45分鐘。 即便宜又有效。 朋友們不妨試試。 而且這個食法， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。 無任何毒副作用。

材料：來月經的第五天吃， 水魚（甲魚）， 加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克， 燉大概45分鐘。

淮山（有的地方叫山藥）和山芋肉（又叫：山茱萸）

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉， 宰成小塊， 煮的時候放點薑和蔥， 煮到40分鐘的時候放點豬油， 煮好後放鹽、味精放行了。 內臟我只要了小蛋蛋， 其它的沒要。

鹿茸燉烏雞湯

功效：溫宮補腎， 益精養血。 適用于宮冷、腎虛精衰不孕者， 症見婚久不孕， 月經不調， 經血色淡量少， 小腹冷感， 腰酸無力等。

原料：綠殼蛋烏雞250克 鹿茸10克。

製作：烏雞洗淨， 切塊， 與鹿茸一齊置燉盅內。 加開水適量， 文火隔水燉熟， 調味服食。

毛豆暖宮雞丁

材料：肉桂4。 5克， 乾薑1。 5克， 人參9克， 白朮4。 5克， 熟地6克， 毛豆1杯， 雞胸肉150克， 澱粉2小匙， 胡蘿蔔1/2根， 香油1/2小匙， 鹽適量。

做法：

1、乾薑， 人參， 白朮， 熟地過水洗淨， 放入鍋內， 加入2杯水， 煮沸後改小火再煮約15分鐘， 加入肉桂， 煮約2分鐘。 將湯汁濾出。

2、雞肉切丁， 加入1大匙藥材汁及澱粉拌勻， 胡蘿蔔去皮切小丁。

3、鍋內燒開熱水， 將胡蘿蔔及毛豆放入煮約2分鐘， 撈起， 以冷水沖涼， 瀝幹水分。

4、鍋內熱油3大匙放入雞丁，

炒至約8分熟， 盛起再將毛豆及胡蘿蔔放入鍋內， 淋上藥材湯汁， 燜煮約5分鐘， 加入雞丁， 拌炒至熟， 加鹽調味， 並淋上香油即可。

作用：改善子宮寒冷， 赤帶， 白帶， 手腳冰冷， 多吃可使子宮溫度適合受精卵著床。

枸杞羊腎粥：主料：枸杞子 500 克， 羊腎 1 對， 羊肉 250 元， 粳米 250 克， 蔥白 5 克。 制法：將羊洗淨， 剁成末， 枸杞子洗淨， 全部放入沙鍋內煮粥， 待肉敦米爛時即成。 服法：食肉喝粥。 每日 2 次， 早晚空腹溫服。 功效：溫補腎陽， 和中健脾。 主治：適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。

蓮子豬肚：主料：蓮子、豬肚各適量。 制法：將豬肚洗淨， 納入蓮子， 兩端紮緊， 置鍋中燉料， 加入食鹽適量及味精即可食用。 功效：健脾補虛益氣， 主治：適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。

看完了上述的內容， 相信大家都對備孕食譜有一定的瞭解。 為了寶寶的健康成長， 為了備孕媽媽的身體， 家人們一定要重視備孕食譜哦。 希望本文能給您幫助！