求助！孕吐實在讓我太痛苦了

剛剛有孕到， 可是天天連續的嘔吐， 痛得我黃膽水都吐出來， 請教各位媽媽、姐姐求解， 有木有什麼好的辦法可以解決呀？

求助！孕吐實在讓我太痛苦了

網友經驗分享：

網友（_灬嘵荷玬虂﹋說：“到三個月以後就好了， 都是這樣過來的。 慢慢你反感的食物、氣味就知道的差不多了， 儘量避免這些讓你嘔吐的的東西。 ”

網友寧靜格格說：“我現在29+周了， 還是經常吐的。 堅持堅持吧， 我前面四個月除了早餐外， 其它都是吃啥吐啥了， 很辛苦， 忍忍就過來了。 我現在嘴裡都還是淡淡的味道， 吃完東西都不太舒服。 ”

緩解孕吐方法：

解孕吐方法一：不強迫自己。 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

緩解孕吐方法二：吃冷食。 試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。 在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。

緩解孕吐方法四：少食多餐。 或者隨時吃點零食，

一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

緩解孕吐方法五：避免高脂肪。 避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

緩解孕吐方法六：小口喝水。 不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料， 這能夠幫助你補充流失的電解質。

緩解孕吐方法七：避免空腹服用孕期維生素。

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素， 你可以試著在吃東西時服用維生素， 也可以在晚上入睡前服用。 你也可以問問醫生， 你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑， 因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

小編點評：孕吐是每一個准媽媽的必經階段， 所以准媽媽不必過於憂慮， 為自己徒添壓力只會加劇情況。 少食多餐是一種不錯的緩解孕吐方法。