求醫不如求己：教你自行測量宮高的方法

宮高是一種檢測胎兒大小是否發育正常的傳統產檢方法。 一般情況下， 宮高測量都是要由專業人士進行。 但是如果你不願意每個月或者每兩周才知道寶寶好不好的話， 也可以在家裡自己測試。

宮高指的是從恥骨聯合上緣的中點到子宮底最高點之間的距離。 它以釐米為單位， 配合孕婦腹圍可以間接得知子宮的大小。 隨著懷孕時間的增加， 正常情況下子宮大小會隨著胎兒的發育而增大。 通過宮高和腹圍的測量即可初步判斷孕周， 並間接瞭解胎兒生長發育狀況， 估計胎兒體重。 每次產前檢查時測量宮高和腹圍，

有助動態觀察胎兒發育， 及時發現胎兒宮內發育遲緩、巨大兒或羊水過多等妊娠異常， 使其有可能通過及時治療得到糾正。

自己也能測宮高

測量宮高的方法

在醫院測試之前， 醫生會讓孕婦排尿， 以免膀胱脹大影響測試結果。 然後孕婦取半臥位（在懷孕晚期以及分娩時取仰臥位已被證實會導致宮底高度偏高， 由此導致讀數以及孕齡估計的錯誤）， 兩腿屈曲。 醫生用軟尺測量恥骨聯合上緣中點至宮底的距離。 一般從懷孕20周開始， 每4周測量1次；懷孕28~35周每2周測量一次；懷孕36周後每週測量一次。 測量結果畫在妊娠圖上， 以觀察胎兒發育與孕周是否相符。

自行在家測試的時候， 測試前排空尿液和仰臥位是很容易辦到的。

問題就在於如何尋找恥骨聯合上緣和宮底。 恥骨聯合上緣位於人體的正前方， 順著小肚子往下， 碰到靠近陰部的位置硬硬的骨頭就是了， 子宮底通常在懷孕中後期就比較好找， 也就是半臥位後圓圓小腹的上緣。 而你也可以根據下表判斷子宮底部的位置：

懷孕12周， 在恥骨聯合上2到3cm；

妊娠16周， 在恥骨聯合和肚臍眼之間；

妊娠20周， 在臍下1到2橫指；

妊娠24周， 平肚臍， 或在臍上1橫指；

妊娠28周， 在臍上2到3橫指之間；

妊娠32周， 在臍和劍突之間；

妊娠36周， 在劍突下2到3橫指；

妊娠40周， 下降至32周的位置或稍高。

宮高要怎樣測

在找到恥骨聯合上緣和宮底後， 就可以將軟尺的末端放置于恥骨聯合的上緣中點， 測量尺要平坦放在腹部上到達宮底頂端，

是不是很容易呢？

懷孕各周宮高正常值參考：

妊娠20週末， 16cm到20.5cm；

妊娠21週末， 17cm到21.5cm；

妊娠22週末， 18cm到22.5cm；

妊娠23週末， 19cm到23.5cm；

妊娠24週末， 20cm到24.5cm；

妊娠25週末， 21cm到25.5cm；

妊娠26週末， 21.5cm到26.5cm；

妊娠27週末， 22.5cm到27.5cm；

妊娠28週末， 23cm到28.5cm；

妊娠29週末， 23.5cm到29.5cm；

妊娠30週末， 24cm到30.5cm；

妊娠31週末， 25cm到31.5cm；

妊娠32週末， 26cm到32.5cm；

妊娠233週末， 27cm到33.5cm；

妊娠34週末， 27.5cm到34.5cm；

妊娠35週末， 28.5cm到35.5cm；

妊娠36週末， 29cm到36.5cm；

妊娠37週末， 29.5cm到37.5cm；

妊娠38週末， 30.5cm到38.5cm；

妊娠39週末， 31cm到38.5cm；

妊娠40週末， 32cm到38.5cm。