1.未生育男士
調查顯示， 在桑拿浴的發源地芬蘭， 男子不育發病率相當高， 不少醫學專家認為這各當地人愛洗桑拿有關係。 雖然汗蒸房與桑拿房構造不同， 但是溫熱環境確實會影響男子精子的品質與密度。
不論所處怎樣的環境， 只要會造成男子生殖部位溫度升高就會影響其生育能力。 男子睾丸的溫度一般要比人體溫度低3——4度， 這樣才能產生出正常的精子。 對於未婚育的男士， 建議不宜多次汗蒸， 也不要常泡熱水澡。
2.老人和小孩
由於流汗太多的話陽氣會受到損失， 所以正在長身體的小孩和陽氣不足的老人是不適合汗蒸的。
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3.傳染性疾病患者
如果患有皮膚病、傳染性疾病也不要去做汗蒸， 這是因為在高溫下， 身體血液迴圈加快， 容易導致傷口癒合緩慢或者發生化膿的現象。
4.女性生理期不宜汗蒸
女性處於生理期也不要去做汗蒸， 這樣容易在貧血的情況下發生暈厥。
2 不宜帶妝汗蒸
女性如果有化妝的習慣， 在汗蒸前一定要把妝卸掉， 用洗面乳好好清潔乾淨， 否則在汗蒸期間粉底很容易堵塞毛孔， 導致一系列皮膚問題， 得不償失。
3 不可佩戴金屬配件
由於汗蒸室的溫度高， 所以在進入汗蒸室之前要把身上佩戴的小物件， 例如項鍊、手錶、戒指等都摘掉， 從而避免溫度過高傳到到金屬上讓皮膚發生灼燙感。
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4 汗蒸期間不要敷面膜
汗蒸可以排除體內的毒素， 毒素通過毛孔排除， 這是， 如果做面膜很有可能把面膜裡面含有的一些對皮膚不好的東西也吸收進去。 再者， 情況一般最好不要這時做面膜， 由於毛囊孔的擴張， 容易引起毛囊炎的症狀的， 造成皮膚過敏， 爆長痘等情況。 人們做汗蒸的時候正是一個排毒的階段， 這個時候要是臉上敷上面膜肯定會影響排毒的效果。
正確的做法是汗蒸後等皮膚鎮定一會、汗都幹了之後在做面膜， 這樣可以更好地對面膜進行吸收。
5 汗蒸時間不宜過長
在進行汗蒸的時候， 時間不要太長， 一般在二十到三十分鐘就可以了。 這是因為 汗蒸的溫度比較高， 時間太久身體會受不了。
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6 汗蒸至多一週一次
愛出汗的人群應減少汗蒸的次數， 因為體質差、膚質敏感的人容易引發膿痱、毛囊炎等症。 另外， 皮膚病患者在高溫的環境下反而會加重病情。 人體代謝有自己正常的週期， 經常借助汗蒸這種外力會破壞人體代謝的正常功能。 還有， 要求“汗蒸後10小時內不洗澡”沒有科學道理， 汗水帶出大量的電解質和代謝分泌物， 如不及時清洗， 會對皮膚造成傷害。
7 心腦血管患者不宜汗蒸
傳統桑拿房是禁止心腦血管患者進入的， 可部分汗蒸房卻允許其進入， 他們認為：電氣石釋放的遠紅外線對高血壓患者有益。 但是， 醫生告誡高血壓患者， 汗蒸要慎重， 一定要在家人的陪同下進行。 另外， 在進入汗蒸房以前， 應該先高低溫度，
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