汗蒸的好處和壞處

1、排毒養顏

汗蒸增強血液迴圈， 使皮膚變得更加光滑， 改變皮膚膚質， 增強皮膚彈性， 延緩衰老。 汗蒸促進身體排毒， 排出積聚在體內的廢物， 從而更加有效美白亮潔皮膚。

2、緩解壓力

在汗蒸的過程中， 人體肌肉和精神能夠得到有效的放鬆， 身體的緊張狀態得到全面的緩解， 有效舒緩來自生活及各方面的精神壓力。

3、減肥瘦身

在不斷汗蒸的過程中， 人體體溫會不斷升高， 從而使體內新陳代謝加快， 脂肪燃燒的速度自然也會越來越快。 在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量， 從而幫助減肥瘦身。

4、調理內分泌

汗蒸可以幫助體內的各項激素得到合理的分泌， 從而調理因為內分泌失調而引起的身體不適。 汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌， 有效改善夫妻性☆禁☆生☆禁☆活。

5、提高免疫力

通過汗蒸， 幫助排出體內殘留的重金屬、毒素等物質， 改善身體免疫功能， 提高身體免疫力。

1、汗蒸後， 容易收到風濕寒毒入侵。 在汗蒸過程中， 細胞加速活躍， 一旦汗蒸結束， 溫度急劇下降或者遭遇風吹， 那麼就容易受到寒氣的入侵， 嚴重者， 可能會有疼痛感出現。

2、汗蒸雖然可以起到減肥的功效。 但是在汗蒸的過程中， 會消耗體內大量能量， 汗蒸結束後， 有可能出現饑餓難耐的情況， 而此時， 如果您大量的飲食， 反而可能出現肥胖的反彈情況。

3、體質弱的人容易造成虛脫。 汗蒸會消耗大量的能量， 而如果身體體質較弱， 就有可能出現昏厥等情況。 所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。

4、女性月經期間是嚴禁汗蒸的， 另外有高血壓症狀和心臟病的人員也不可以進行汗蒸。 另外， 據報導， 汗蒸可能會影響男性精子品質。

1、汗蒸時間不宜過長， 過頻， 每週一至二次比較適當， 一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間， 在做汗蒸時， 一定要適量喝水， 有利於汗出， 痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水。

2、汗蒸後， 如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水， 以補充因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽， 也可以補充點鈣。

3、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，

4、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能， 汗出後必然導致尿量減少， 不利於腎臟功能的正常排泄。

5、體驗完後10至20個小時內細胞處於修復過程中， 最好不要洗浴， 用毛巾擦拭就可以。

6、蒸完之後有的人會繼續出汗等停止之後在上街， 不要接觸冷的物品。