決定孕婦順產的三要素

你希望順產， 這樣對寶寶的身體好， 那麼為順產孕婦需要做哪些準備， 知道決定順產的三要素是什麼嗎?而且， 孕婦順產是需要技巧， 提高順產幾率才能圓滿完成摘瓜。

決定順利生產的三要素

要想瞭解難產的原因， 首先要瞭解分娩的整個過程。 分娩是指在臨產以後， 子宮收縮和腹壓增加及羊水沖刷將胎兒從子宮經產道推出體外和在此以後的胎盤娩出的整個過程。 在這個過程中， 三大要素——產力、產道、胎兒就是決定孕媽會否出現難產的關鍵因素。

1、產力。 產力是指孕媽將胎兒及其附屬物從子宮內逼出的力量。

包括子宮收縮力、腹肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。 產力越強， 生產過程越順利。

2、產道。 產道是指胎兒娩出的通道， 分為骨產道與軟產道兩部分。 產道越寬， 胎兒越容易出生。

3、胎兒。 在分娩過程中， 胎兒大小以及胎位都是決定分娩難易的重要因素之一。 胎兒重量適中、胎位正常， 自然能在很大程度上降低難產甚至避免難產的出現。

如何提高順產幾率

1、孕期要營養合理， 控制體重

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩， 但是巨大兒的頭比較大， 胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處， 難以通過骨盆而不得不進行剖宮產。 巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 為了控制新生兒的體重，

在妊娠期間， 孕婦應適當參加活動， 不要整天坐著、躺著。

此外， 孕媽媽應多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物， 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品， 如甜品、油炸食品、甜飲料等。 最理想的懷孕體重是：在孕早期懷孕(3個月以內)增加2千克， 孕中期懷孕(3~6個月)和孕晚期(懷孕7~9個月)各增加5千克。 即前後共增加1 2千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上。 就有可能使寶貝長得過大， 這時不宜選擇順產。

2、適當的鍛煉如孕婦體操

孕期體操不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：

首先， 體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力，

使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示， 堅持實施孕婦體操者， 正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦， 產程也較後者短。

其次， 孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。 當然， 懷孕畢竟是個特殊的生理過程， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

3、定時做產前檢查

孕婦定期做產前檢查， 以便於早發現問題， 及時糾正和治療， 使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。 整個妊娠的產前檢查一般要求是9~13次。 初次檢查一般在懷孕3個月， 懷孕3~7個月內每月檢查1次，

懷孕8~9個月每2周檢查1次， 最後1個月每週檢查1次;如有異常情況， 必須按照醫師約定複診的日期去檢查。 以及於及時糾正。 因此， 定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

4、矯正胎位

正常的胎位應該是分娩時頭部最先伸入骨盆， 醫學上稱之為“頭先露”， 這種胎位分娩一般比較順利。 除此以外的其他胎位， 就是屬於胎位不正了， 包括臀位、橫位及複合先露等。 通常， 在孕7個月前發現的胎位不正， 只要加強觀察即可。 因為在妊娠30周前， 胎兒相對子宮來說還小， 而且母親宮內羊水較多， 胎兒有活動的餘地， 會自行糾正胎位。 若在妊娠30~34周還是胎位不正時， 就需要矯正了， 各位准媽媽們可以根據醫生的建議和方法糾正胎位。

5、保持心情愉快， 做好分娩前的準備

預產期前1個月， 孕婦就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識， 做好心理準備。 保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶等， 為分娩準備充足的體力。 臨產前， 孕婦要保持心情穩定， 一旦宮縮開始， 應堅定信心， 積極配合醫生， 順利地分娩。

飲食該這樣安排

順產家常菜一：冬莧菜粥

營養分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。 適合孕媽媽臨產前食用， 能滑胎易產。

原料：紫莧菜250克， 粳米100克， 精鹽， 味精， 再煮兩三滾即成。

製作方法：

1、將冬莧菜擇洗乾淨， 切細;粳米淘洗乾淨。

2、鍋置火上， 放入清水、粳米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽、豬油， 再略煮即成。

順產家常菜二：健康牛肉燴

營養分析：西蘭花所含的維生素A和β-胡蘿蔔素居所有蔬菜之首;黑木耳的鐵含量是豬肝的7倍， 經常食用可以防治缺鐵性貧血;牛肉蛋白質含量豐富，含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。營養豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營養需要，也把脂肪含量控制在適宜的範圍內，減少了孕媽媽怕胎寶寶超重難以順產的擔心。

原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛裡脊)、洋蔥(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、幹紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精。

製作方法：

1、牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30分鐘;

2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)，放入牛肉、西蘭花;

3、待牛肉變色，加入適量醃牛肉的調料，翻炒均勻即可出鍋。

溫馨提示：其實有很多的食物都能幫助孕婦補充營養，在兼顧自己口味的同時注意營養的均衡，選擇一些可以幫助順產的食品，可以為自己即將來臨的分娩時刻做好準備。

經常食用可以防治缺鐵性貧血;牛肉蛋白質含量豐富，含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。營養豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營養需要，也把脂肪含量控制在適宜的範圍內，減少了孕媽媽怕胎寶寶超重難以順產的擔心。

原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛裡脊)、洋蔥(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、幹紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精。

製作方法：

1、牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30分鐘;

2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)，放入牛肉、西蘭花;

3、待牛肉變色，加入適量醃牛肉的調料，翻炒均勻即可出鍋。

溫馨提示：其實有很多的食物都能幫助孕婦補充營養，在兼顧自己口味的同時注意營養的均衡，選擇一些可以幫助順產的食品，可以為自己即將來臨的分娩時刻做好準備。